早起
一直在努力早起。早起过一百多天。
冥想
断断续续的冥想，有时候认为冥想很好，有时候，冥想怎么也静不下心来。最近参加了一个冥想社群，觉得挺不错的。一个星期就听一个冥想，下一个星期再听下一个冥想，我觉得很不错！
读书
我到今年才觉得读书很重要，以前没有这么觉得。都浪费在其他事情上：看电视、刷视频
今年下载了app微信读书，想看什么书就有什么书，觉得自己一个人像是拥有了一整座图书馆，这种感觉太棒了。
写作
我参加写作社群已经四年了，最近在写每天写一篇日记。还是要写作进行下去写作，用写作打开自己。
健康饮食+力量锻炼
2019年3月，我诊断得了脊柱关节炎，病情发展的很快，两年时间，从一个右膝盖肿，一直发展到全身的骨关节，都有炎症。我一年的医药费要40,000块钱。贫病交加。
今年，2023年，我接触到了健康饮食，我用了饮食健康饮食，加上力量锻炼，发现体质变好了，免疫力也上升了。我就报了营养学，再加上力量锻炼，影响1000个人。
早冥读写跑，人生五件套
何俊｜早起读书笔记DAY.14 《认知觉醒》 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道。 早起的四个有效观点 ...
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每日一省2022.10.14晴 第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道 我得早起之路 感知睡眠节点的...
第五章 早冥读写跑，人生五件套——成本 最低的成长之道 早起 作者四年早起无闹钟、不参团、不打卡，他是如何做到的呢...
最近的作息时间不太规律，自从看过《认知觉醒》，作者谈到人生成本最低的成长之道五件套便是:早冥读写跑，对于早起他从不...
第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道 第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 我...
曾国藩说过，早起是治家之本。 众所周知，早起的好处，大家都有所耳闻，很多名人都有早起的习惯，比如： ·巴菲特每天6...
2021下半年，我选择用“早冥音动读写画”的方式度过。 1.早起 每日清晨5：45会自然...
本文标题：早起五件套：早冥读写动
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