忍一忍就过去了

一到下午或是晚上的时间，总是最能感受到饥饿感。一部分嘴馋一部分也是饥饿的原因。

减肥最直观的体会就是要挨饿。一日三餐都就有余量，减少让自己吃到十分饱的频率，吃到七八分饱，再坚持一定程度的运动，一段时间后才能看到减肥成果。想吃东西的时候忍一忍就过去了。