书评/荐书：《跑步人生》一吴敏.刘新

跑过春的浪漫，
跑过秋的绚烂，
跑过夏的炽烈，
跑过冬的圣洁
跑出生命精彩。
如果您也热爱跑步，一定要读这本书噢！本书作者是国家队长跑运动员。她作为专业教练对我们跑步爱好者作出了全面指导与示范。

星巴克董事长霍华德·舒尔茨有一段语录：不同的人有不同的理解，在跑友圈里，却有着不一般的心灵解读：
Care more than others think wise，
Dream more than others think practical，
Expect more than others think possible，
Risk more than others think safe.
心之所系，
多至世人以为不智
梦寐以求，
超出世人以为可及
志在必得，
即使世人以为不能
甘冒风险，
何惧世人以为畏途

著名的马拉松冠军安比·波尔富就曾说过：“只要坚持下去，无论跑步还是人生，都没有所谓的失败。”

“最好跑步30分钟以上才会有效果。这是为什么呢？

当你跑过30分钟时，身体已经基本适应了跑步机能，你的节奏、速度、呼吸，已经与身体的供能系能完美地配合起来。

这时，一个跑者的高潮来临了，身体会分泌出多巴胺，这是让你感到快乐的荷尔蒙。”

跑步之所以能带来愉悦感，是因为跑步会使人产生一种神奇的化学反应，分泌出两种化学物质—多巴胺和内啡肽。

多巴胺传递着亢奋和欢愉的信息，能增强心肌收缩力，增加血流量。

当你跑步觉得痛苦时，分泌的内啡呔就会来辅助你的激情，其效果非常接近于吗啡，让你降低焦虑感，体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉，能让人感到快乐和充满活力，你运动越多，这感觉就越强烈。”

奇迹不在于我跑完了，奇迹在于我有勇气起跑。
——约翰·宾汉

人们开始跑步时理由会各种各样，但最终坚持跑下去的理由只有一个—找寻自己！
——乔治·希恩

“当你穿上跑鞋的那一刻，最困难的时候已经过去了。”

“人生如读书，但是书并不是都是纸张，我们可以读人，读风景，读表情，读运动，读自己，读每一天。如果我们的心不净也不静，再好的书也读不进去，更不能领会其中的妙处，只有安静下来，人的心灵和感官才真正开放。然而心静又是强求不来的，它是一种境界，是一种水到渠成的灵动。跑步帮我安静，跑步让我执著，跑步让我顿悟，我在跑步中忘记痛苦，我在跑步中追求幸福。”

2013年5月5日，在美国小镇奥马哈，亿万富翁、股神沃伦·巴菲特在淅淅沥沥的小雨中举行了一场5公里跑步比赛，来自25个国家的参赛者们和伯克希尔公司的数十名高级经理一起参加了这次长跑比赛。
巴菲特在选择接班人的标准上，就有着长跑素质这一条。
最热门的两位接班人，泰德·韦斯勒的马拉松最好成绩为3小时1分钟。
托德·康姆斯的特长是铁人三项全能运动，他5公里跑步的最好成绩为22分钟。

跑步已经是高尔夫之外新的社交圈子，无论出身贵贱，无论职业才华，只要热爱生活、信念坚毅，就能一起互相陪伴着，一步一步地聚集着正能量，跑过春花秋月。无论跑多快，都是万水千山；无论跑多慢，也是千山万水。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中这样描述自己的跑步感受：“我不厌其烦、锲而不舍地坚持到了今日，也很愿意尽力坚持下去。正是长距离赛跑培养与塑造了现在的我，或多或少，或好或坏。只要可能，我今后也会跟类似的东西一起逐渐老去，送走人生。”

“跑步是循序渐进的运动，不能光有热情，还要有理性。”

每一个跑步的人背后，都有一串精彩的人生故事，那些生活的磨难，生命的奋斗，事业的拼搏，都在我们脚下跑过的每一个足迹中。
奔跑吧，朋友，跑赢我们的人生！