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三公里晨跑,跑的气喘吁吁

三公里晨跑,跑的气喘吁吁

作者: 九七大男孩 | 来源:发表于2020-03-25 09:48 被阅读0次

从晚跑改到晨跑已经进行的有二十多天了,晨跑也一直是在和起床相抗争,每天的跑步也是在公路上跑个来回就草草结束,今天特意试了一下三公里,没想到跑了1.5公里就感到有些累,到两公里时身体开始发汗,双腿也有些重。这才三公里啊!怎么就这个样子了。

说明晨跑和晚跑的区别还是挺大的,早晨刚起床身体还没有活动开就去跑步,高强度的运动会让身体有些吃不消,所以下次先起床活动活动筋骨,做做操,打开身体,之后先慢跑,有氧运动,就可以了。

一天三公里,一个月九十公里,按照这个目标来。

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