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前天看了一个视频，演讲者说：现代人的最大的问题是Worry，但是92%的担心是完全没必要的（有的根本就不会发生，有的已经发生过了，有的太微不足道，有的完全不是你能控制的）。
视频里讲到她朋友用的一个方法，她的朋友给自己设定了一个每周专用的“担心时间”，周五上午10点到10点半，在这个时间段内她可以尽情担心，其它时间则告诉自己：等到那个时间我再担心。而通常，等到了那个时间的时候，她已经没什么好担心的了。
这个方法我想我可以开始用——我浪费了太多时间在犹豫不决和担心害怕上了。
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但是昨晚看到了另一个对我而言非常有用的视频，是Tim Ferris的一个Ted演讲：Why you should define your fears instead of your goals。
他说，跟谈论如何成功相比，更重要的是要保证自己不会崩溃(collapse）——他曾经差点自杀。而避免自己崩溃的方法，是处理好自己的恐惧。
然后，他给了几个参考的表格来整理和思考自己的恐惧，我觉得我应该好好思考下——因为之前我就认为自己担心太多事情，以致于内存全被不必要的担心所占满；但是跟只是告诉自己“没什么好担心的”相比，这个方法显然更实际。
其实表格很简单：
1.你在害怕些什么？
2.你可以做些什么来防止这些事情发生？
3.如果最坏的情况发生了，你可以做些什么来弥补损失？
4.如果你什么都没做，半年、一年、三年以后，会发生什么事情？
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上午我花了一个多小时的时间，整理了一下自己的思绪，把我所担心害怕的事情都列了出来，然后根据上面的问题清单，针对每一件害怕的事情都回答了一遍。然后很奇异地发现：
原来某些事情担心也没有用——以后也不用担心了；
原来有些事情患得患失是因为我没有全力以赴——我应该一往无前去做，而不是把精力都花在担心上；
原来有些事情有很多种解决方法——不必那么着急去担心。
写完的时候终于明白了Tim Ferris为什么要在视频开始的时候要特别强调斯多葛学派，因为这个就是他说的斯多葛学派的精髓：关注你可以控制的事情，不要浪费精力在你无法控制的事情上。
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