晚上是继续打麻将还是洗衣服？
纠结：心智的理智说，要洗衣服，因为衣服已经堆积如山；心灵的情绪说，洗衣服太冷，自摸的那一瞬间真他妈爽。
结果：用湿毛巾把衣服沾一沾，然后飞奔向麻将馆。——情绪战胜了理智。
心智所操控的理智告诉我，要刻苦学习，以不辜负父母的厚望；心灵所把持的情感提示我，数学枯燥无味，数学老师很垃圾，令人讨厌。但理智又告诉我，学习是自己的事，跟老师憋气最终吃亏的是自己，还是用心听讲，用心学吧——理智战胜情绪。
诸如此类的纠结，数不胜数。如学习与游戏、起床与回笼觉、离婚与厮守、美食与减肥，等等等等。
在理智与情绪的博弈中，绝大多数人都明白，情绪是顽童，冲动是魔鬼，都会用理智来管理情绪、战胜情绪，或者说，绝大多数人是理智的，每个人多数时间是理智的。
但是，在关键时刻，在重大问题上，绝大多数人都是“不如意事常八九”。为什么？因为没有完美的人生，人生是不完美的，绝大多数人在回首往事时，总或多或少充满着悔恨和惋惜。聪明绝顶如毛泽东，如果有来世，他还会选择虚荣虚伪的江青吗？断然不会。人杰如此，何况草民。
有一种充鸡血式的鸡汤，叫做“做最好的自己”“一切都是最好的选择”——怎么可能？你每一个当下都做到“最好”了吗？不可能！因为没有最好只有更好。我们每一个选择的背后通常都存在有更好的选择，譬如婚姻，譬如职业，譬如一杯酒喝与不喝（车祸发生与不发生）。人生不如意事十之八九，所以，人生才充满遗憾和惋惜。
那么，问题来了，既然绝大多数人是理智的，每个人多数时间是理智的，可是为什么还有“人生不如意事十之八九”呢？既然不如意，就说明要么做错了，要么“意”错了，总之都是人的错，而且错的八九，对的一二，错多对少。这是用理智与情绪相互博弈的自我管理理论所解释不通的。
自我管理并不仅仅是用理智来管理情绪这么简单，还有精神，或者说，我们内心的冲突绝不仅仅是理智与情绪的博弈，自我管理也不仅是情绪管理这一项，其背后还有一个被灵魂所主宰的精神。我们往往忽略了精神的作用。
人的内心冲突，是心智所操控的认知（超我）、心灵所把持的情感（自我）和灵魂所主宰的精神（本我）三分天下、三权鼎立、相互制约、相互纠缠、相互厮杀的三国演义。
其中，心智操控着认知，能够权衡利弊得失，依据现有条件创造更好的未来，它是理性的、负责任的、面向未来的自我，即超我。——为了不辜负父母的厚望，为了自己的前途，还是要用心听讲，用心学——心智具有理想主义色彩。
心灵把持着情感，能够感觉喜好或厌恶，它只关注现在、享受当下，怎么舒服怎么来，它是感性的、情趣的、面对现实的自我，即当下的自我。——既然数学老师如此令人讨厌，讲课如此垃圾，我为什么要听他在上面瞎胡扯？我为什么要迎合他而委屈自己？我偏不听，气死他——情感具有享乐主义色彩。
灵魂主宰着精神，灵魂承载着过往历史的信念和恐惧，是信心与焦虑、恐惧与兴奋的精神集合体，它是经验的、惯性的、面对过去的、潜意识的自我，即本我。——我学不好数学，因为我初中小学数学都不好，都没有学好，现在亦然是学不好。结果：既然学不好，学也没有用；既然学也没用，干脆不学——精神具有经验主义色彩。
今天晚上是继续打麻将还是洗衣服？
心智所操控的理智说，要洗衣服，因为衣服已经堆积如山；心灵把持的情绪说，洗衣服太冷，自摸的那一瞬间真他妈爽；灵魂所主宰的精神说，下午有几张牌打错了，真可惜，晚上一定要捞回来。——二比一，情绪和精神共同战胜了理智。结果：用湿毛巾把衣服沾一沾，然后飞奔向麻将馆。
——理智、情感和精神三者博弈，而不仅仅是理智和情绪两厢对垒。这才是背后的真相。
由于灵魂面向的是过去，心灵面向的是现在，心智面向的是未来，这样，心智、灵魂和心灵三位大爷，各有各的算盘，各有各的理由，各唱各的调，各拜各的庙。三位大爷，三分天下，三权鼎立、上演着一场魏蜀吴相互厮杀的三国演义。心智就像刘备，妄想一统天下，总是进攻进攻，自不量力、最先完蛋；灵魂就像曹操，挟天子以令诸侯，继承了东汉的政治遗产，实力雄厚，政绩辉煌；心灵就像孙传，一门心思经营江东，只守不攻，怀抱美人、安享太平，存活最久。
这是戏说，严肃来讲，精神力量远远大于情感力量，与理智的力量骑虎相当。因为在人的内心世界里，埋藏在灵魂深处的固有信念是很难改变的，曾经的伤害和恐惧也嵌入魂魄，这种潜意识里的固有信念和恐惧胆怯无时无刻不在支配着人的认知和情感，但又浑然不觉。明枪易躲暗箭难防，理智只是关注到认知水平和负面情绪，往往却忽视了懦弱的精神，忽视了内心深处的恐惧、不安和焦虑，由此导致自我管理在鸡汤文中被泡汤，变成俗话说的“夜晚想的是千千万，白天还是照老路行”。
在自我管理中，虽然情绪的管控很难，但更难的是理智与精神的博弈，心智与灵魂的纠缠，本我与超我的厮杀，那才是直捣灵魂、撕心裂肺，那才叫一个残忍，那才是尼采所说的“人的内心是尸横遍野的战场”。
那么，如何平息人的内心冲突，如何达成自我与自我的和解？
其一，灵魂的使命是保护本来的自我，一切违背本我的事情都会受到精神的抵制，一切符合本我的事情都会受到精神的鼓励。因此要关注一直被忽视的灵魂，充分利用精神的力量，接纳那个本来的自我。今天的我不是凭空冒出来的，而是由过往历史的我堆积而成的，无论多么宏伟的计划，都要依据自身条件，量力而行，尽量符合自身长处，规避自身短处。这是基本点。
其二，心灵的使命是爱护现在的自我，一切让现在的我痛苦难受的事情都会受到情感的厌恶，一切让现在的我舒服的事情都会受到情感的追捧。心灵是最忠实于自我的，现实事物瞬息万变，心灵的情感也随之波动起伏，因此情感需要呵护，心灵需要抚慰。虽然不能让情绪肆意妄为，但兴趣是最好的老师，如果行为能够迎合兴趣爱好，那么情感所散发出来的力量将乐此不彼、不知疲倦、威力无穷。这无疑是最好的效果。
其三，心智的使命是成就未来的自我，一切有利于自我提升的事情都被认知所肯定，一切妨碍自我发展的事情都被认知所否定。正因如此，心智的认知很容易站在道德制高点上，忽视情感的感受，藐视本我的先在条件，从而造成心智、心灵和灵魂三个大爷相互对掐。就像刘备，打着匡扶汉室的名义，五出祁山，借荆州而不换，搞得天下不得安宁。心智是产生内心冲突的发起者，心智的适当妥协，欲望的适当控制是解决内心冲突的主要途径。
总之，只有心智、心灵和灵魂的相互配合、协调发展、才能化解人的内心冲突；只有本我、自我和超我的相互妥协、和平共处，才能实现自我的和解。
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