21天自我安抚-第3天
1、早晨为自己和家人做了红豆粥和三明治
2、阅读并梳理对于后现代议题的多种观点
3、打车到培训的地方，让自己早晨有更充裕的时间
4、开始新一轮每日正念，今天做的是打开五官的练习，感觉再次跟世界连接的感觉
5、快母亲节了，给两边的爸爸妈妈分别买了颈椎枕
6、我越来越愿意平衡的安排工作和生活，拒绝掉一部分工作安排，不把日程排太满
7、我更投入到团体中，跟助教充分讨论团体历程
8、我倾听了欣赏的老师的正念感悟，加深了自己的理解
9、我对生活充满热情
10、朋友反馈给我我的想做就做，能量自然流动的作风
平凡地活着，在一路风尘之中磕磕绊绊，什么样的情况都可能会发生，矛盾的心情，喜忧参半的情绪，积于心底不能表达的情感，...
1、游刃有余地做好课程主持工作 2、给家人挑选生日礼物 3、比较全身心地参与督导、聚会等过程，三心二意少了 4、偶...
1、今天去游了泳，舒展了筋骨，发现穿教练衣的游泳教练很帅 2、今天线上开会，在心情不是特别高的情况下，依然能调动自...
1、用心做好咨询工作，帮助来访者开启觉察重新审视自己的固有思维 2、带着焦虑不确定，稳定地推进咨询，感受到培训和督...
1、比较开放地和来访者讨论时间 2、在咨询中尝试之前少用的角色扮演 3、认真工作，具体评估遇到的案例中的危机情况，...
朋友圈里每天都更新着各种热闹场景，很多人去旅游，很多人晒美妆，很多人溜猫猫狗狗。 每天都能被正能量叫醒。 不过这几...
希望没事 希望他没有拍 是我多虑了 希望我删掉的那几秒 是真的被删掉了 - 退一万步 即使他偷着拍了 他不会上传 ...
——《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》笔记 1、闭上眼睛转动眼球： （1）闭上眼睛，抬头保持极力向上看的样子 （...
21天自我安抚-第2天 1、早晨喝了蜂蜜水，肠胃很舒服 2、了解了家乡发展的信息 3、坚持拒绝了机构额外突然加咨询...
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