1、用心做好咨询工作，帮助来访者开启觉察重新审视自己的固有思维
2、带着焦虑不确定，稳定地推进咨询，感受到培训和督导有的老师所说的稳定的存在
3、了解Ta分析，打开新的人际视角，这种细化的人际关系觉察可能恰是我需要的
4、早晨把整个屋子收拾了一遍，收拾自己的屋子觉得踏实，有趣，欢喜，布置自己世界的感觉，也像是把自己的内心做个梳理和安抚，乱了再理回来就好了
5、带朋友回家乡，尽自己的能力和精力去安排，同时能够事后及时觉察为什么有些地方有些觉得不安别扭，反应过来是没有及时问朋友们的意见，没有更主动地收集他们的需求
6、扮完了教师资格证认定的事情
7、这次回家，大哥给了我很多帮助，可以感受到有些地方他对我的照顾和一些宠爱，也看到了他的一些优点，及时跟工作人员沟通
8、妈妈在表达一些自己有些不满意的事情想法时，自己能够主动澄清和询问，不把自己憋回去，有我们可以不一样的感觉
9、老公比较看得开，家里自己比较介意的金钱相关的事跟老公说一说，他豁达的态度会感染到我，说完我也没那么生气了
10、看了自己喜欢的电影，享受了比赛，一起吃烤串看球赛，很爽
1、游刃有余地做好课程主持工作 2、给家人挑选生日礼物 3、比较全身心地参与督导、聚会等过程，三心二意少了 4、偶...
1、今天去游了泳，舒展了筋骨，发现穿教练衣的游泳教练很帅 2、今天线上开会，在心情不是特别高的情况下，依然能调动自...
1、用心做好咨询工作，帮助来访者开启觉察重新审视自己的固有思维 2、带着焦虑不确定，稳定地推进咨询，感受到培训和督...
1、比较开放地和来访者讨论时间 2、在咨询中尝试之前少用的角色扮演 3、认真工作，具体评估遇到的案例中的危机情况，...
自我安抚技巧：简单有效的呼吸训练；让你精力恢复的呼吸。
叙事同辈督导的推进：报案例，表达设置方面的想法，推进地点敲定 尝试了新的咨询室，感觉不错 在适当的时候及时stop...
1、又开始简友的连载，抗抑郁的日常，真正的走进来访者的生活 2、通过老公的帮忙，优化了线下分享会的票圈的文字宣传，...
1、回家，在线找医生分析了妈妈身体情况，提出了注意事项，及时跟家人做了沟通 2、在返程图中，以及在家的晚上，完成了...
1、去易普思给培训团队做了压力管理的分享，受到了热烈好评 2、表妹给票，去听了五月天的演唱会，第二次进鸟巢，让人兴...
1、在叙事的督导小组活动中灵活地把握自己的需要和小组的进程，对待冲突有更允许的心态 2、给妈妈和大姐安排来京的住宿...
本文标题：自我安抚训练第13天
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