在孩子出生的第一年，“睡个好觉”对大人来说是一件非常奢望的事情。关于“婴幼儿睡眠”我看了一些书籍，加上实践验证，总结几个要点如下：
1、制造睡眠气氛
不管是白天还是晚上，只要是孩子睡觉时间，均要将室内光线调暗。白天，一定要关上窗帘；晚上要关灯，最多开个小夜灯。非睡觉时间，则要保持明亮的光线氛围。让孩子意识到：昏暗的光线就该睡觉了。
2、语言灌输
每天睡觉时，告诉孩子：关灯了，该睡觉了，我在你身边陪着你。不厌其烦的灌输。
3、夜里醒来，灯昏暗
夜醒，至多开个小夜灯，大人动静不要太大。目的就是给孩子灌输：现在并不是该起来活动、嗨皮的时间。
4、哄睡不要抱
孩子刚出生时，家人都争着想抱抱小宝贝，这种对新生命的欢喜能理解，但是若养成了抱睡的习惯，大人的苦日子就多了。
睡觉时，把孩子放在床上，依偎在自己怀里，轻轻拍哄入睡。这样的话，在孩子的意识中睡觉都是躺在床上睡的，不是抱着睡的。
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