胃不好，未老人先衰！5大伤胃行为，可能你每天都在做

随着我们生活越来越好，工作越来越忙，可是我们的胃却越来越差。中国十多亿人口，确是名副其实的“胃病大国”。国内之前进行的一项针对中国人群的胃健康网络调查显示：白领人群的胃健康状况很不乐观。

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。那么胃病怎么来的呢，都是这些坏习惯导致的，想要命，别再一错再错啦！

胃不好，未老人先衰！5大典型伤胃行为，可能你每天都在做

1.边吃边说

古语常说：食不言，寝不语，就是要我们在吃饭的时候不要说话，静静的吃，在现代的意思其实就是让我们认真的细嚼慢咽。而边说边吃的人容易造成吃饭时咽下的气体过多，导致消化不良及易造成食物烫伤口腔和肠胃。

2.喝高度酒

虽然说现在无酒不欢，但是经常喝酒或者喝高度酒的人，易引起胃黏膜屏障被破坏，引起胃充血、水肿、糜烂、穿孔等等。因此平时饮酒是尽量选择低浓度酒和少喝酒。

3.暴饮暴食

早饭不吃，中餐吃的过饱，晚餐不吃，然后大晚上饿了来个夜宵，这是很多人现在的吃饭规律。该吃不吃，不该吃却暴饮暴食会使得胃部扩张过大，让你感觉吃了很多都不会饱，长期下去还会引发胰腺炎。

4.饮食卫生不注意

不饮生水、不吃生食物，这是远离胃病的基本常识，平时不干净的饮食是幽门螺旋杆菌的主要来源，易引起急性胃炎的发生。

5.药物刺激

很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。

少时不养胃，老时养医生，因此对于胃我们除了杜绝各种伤胃行为外，还应注重平时的养胃。毕竟养胃比治胃来的轻松吧。

养胃两秘诀，大家快学起来吧

第一诀：补硒——养胃、修复胃黏膜、激活胃动力

对于硒这个元素大家可能不了解，虽然其在人体的含量很少，但是作用确很大，人体缺少它会造成免疫力下降，胃黏膜细胞减少，胃黏膜损伤，造成胃消化不良，长期下去会影响胃的健康。因此想要胃健康。补硒元素很关键，平时饮食时可以多吃一些富硒的食物，如：动物的内脏、海产品、魔芋、紫薯等等，但是对于胃不好或者消化不好的人直接服用富硒食物，吸收方面不会很好，建议可以在饮食中搭配硒.维0康口嚼片进行一起补硒养胃，其不仅为人体补硒，还能辅助人体对食物的硒含量吸收，增加人体硒的含量，巩固胃黏膜，激活胃动力，养成胃。

第二诀：按时吃饭——不让胃酸伤害胃

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

俗话说，少时养胃，老时胃养人，对于胃我们除了养还是养！