很多身体虚弱的人容易感冒生病，大多是因为在冬季没有做好保护工作，导致体内寒气太重。要想自己健康地度过冬季，养生是必不可少的。那么，冬季如何养生呢?
1、保暖护阳气
冬天属阴，以固护阴精为本，不宜泄津液。既要“去寒就温”，但也不宜厚衣重裘，暴暖大汗。2、早睡晚起
“早卧晚起，必待日光”。因为冬季夜间阴寒尤甚。早睡晚起避开了阴之邪的锋芒，这也是”养阳”的一个手段。
3、睡前泡脚
睡前热水泡脚，同时按摩脚底穴位，有不错的通经活血之用。
4、情绪调节
冬季气候萧杀，容易让人滋生压抑与低沉悲观的情绪。最合适的方法就是“走出去”，多和别人交流，参加些感兴趣的运动或者话题，排遣烦闷。。
7、通风健脑
冬天，我们待在室内的机会要大大增加。室内的空气也就比室外要差很多，勤打开门窗通风换气，以清洁空气，醒脑提神。
8、汤粥调养
冬季有两大滋补佳品，那就是汤和粥。晨起喝粥，晚餐喝汤。
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本文标题：冬季如何养生
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