2022.4.13 周三 深圳 晴
海梅河洛百日筑基第14天
天仙老师那笑开了花的笑容，是我向往的
①4：27~5：19 51分钟 300吐纳
脚麻，时不时在调整站姿，站姿不到位
感觉呼吸这一块掌握的不是很好，吸的时候不能吸满，呼的时候感觉还好。练吐纳时总想着要自然呼吸
②5：22~5：58 36分钟 360海螺
左大腿及膝盖处有痛感，身体各种痒，是轻微的那种，并伴有轻微的肠鸣
③7：12~7：32 20分钟 300海螺
听完天仙老师的讲解后再跟着大家一起练，这一次身体真正的听懂了老师说的话了，【练功要慢下来，越慢越能感知到身体的变化】。
这一次练海螺有感受到八髎处的酸酸感，体会到那种慢下来的感觉真的特别好，身体酥麻酥麻的，很是舒服，像是在享受按摩一般。在这300个海螺练习中，可以说得上是在每个海螺练习中，每到凹腰时都能感受到八髎处的酸感，而且上下半身都是很稳定的，没有晃动。
这种功夫上身的感觉真美妙，沉浸在练习当中，享受每一个收腹凹腰带来的细微变化，这真的是太好了。
得益于天仙老师每日的功夫要领不断讲解不断重复，这才让我的身体听懂了那些要领，并觉知到，对于海螺，我初步的做到了知行合一，哇，太赞叹了，我真的是太喜悦了。
对了，还要特别感谢的是在每周三周六晚上长达两小时的功夫一对一指导环节，这两天晚上我都有跟随着，一刻也未落下，全程认真的看着伙伴们的动作，也在想着他们的动作要领到位与否，再结合天仙老师一遍遍的讲解，自己也在一边调整着自己的动作。
今日是百日筑基的第14天，海螺功就上身了，真的是不敢想象，有天仙老师指导真的是太好了。在参加百日筑基前，我断断续续的练了3个月时间的海螺与吐纳，海螺都不是特别的有感觉，这期间都有一段时间感觉像是在硬逼着自己去坚持，感觉不那么好，没有那种继续下去的动力。
现在完全不一样了，练的过程很享受，能够慢下来去体验身体的细微变化，感知力也越来越强了。
还要特别分享一下关于睡眠的这件事，现在可以做到放下手机就睡，脑海里不再有思绪飘来飘去。早起也特别的容易，不再有想要贪睡的感觉。
而且我还是属于那种晚睡早起型的，最晚是晚上12点~1点间睡，早上4~5点起，虽只睡三四个小时，但也不觉得困，就自动起床练河洛功夫。
感觉像是形成了一种习惯，自动自发的起床练功，这真的是太好了。
相对比过往，之前是晚上睡不着，睡前脑子里各种思绪飘，早上是睡不饱睡不醒，闹钟响了也不想起。
这改变真的是太大了，因为结缘天仙老师，不仅养成了早起的好习惯，还有这么好的功夫加持，真的是太感谢了
感恩遇见，感谢天仙老师的功夫指导和智慧分享，让有缘的你我他不仅修身修智慧还修心。天仙老师，谢谢你，我爱你。
2022.4.12 周二 深圳 晴
海梅河洛百日筑基第13天
用图片记录自己成长蜕变的每一刻
一路上有老师的指导就是好，有榜样的力量，一起前行一起蜕变。
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