【48/365】海梅河洛百日筑基第8天有感

海梅河洛百日筑基第8天有感

与智慧和美貌并存的天仙老师云合影影

①4：49~5：23  300个吐纳

②5：24~5：56  400个海螺

③7：00~7：16  200个海螺

④16：33~16：56  400个吐纳

⑤16：59~17：21  230个海螺

总计 700个吐纳  830个海螺  总时长127分钟

各个练习时间段感受：

①+② 连着一起做时脚板麻的厉害，练海螺时左右手有微湿润感。身体抖动幅度不是特别大，感觉海螺没有怎么做到位。

③当调整重心专注在脚板涌泉穴处时，练海螺时会特别的有感觉，感知到身体腰腹部的前后摆动越来越大了，脚掌也不麻了，有体验到那种虚空感。手放在小腹处，也感觉到小腹越来越暖了，左右手都微微出汗了。在这个过程中体验了慢下来其实很美好

④原本打算只练200个吐纳的，不知不觉又多练了200个吐纳，后背处有出汗，膻中穴处也出汗了。

⑤调整重心放在涌泉穴上，闭上眼练习海螺，有种感觉自己矮了半截一样，这个感觉很神奇。以为自己膝盖弯曲的太多，睁开眼来确认膝盖并没有超过前脚尖。放在小腹处的左手湿润了，有出汗，八髎处也是一样的感觉。

本想练400个海螺的，当练到230个时，对面的邻居回来了，手机放外音，声很大，索性就停了下来不做了。

还有一大惊喜就是当重心集中在涌泉穴时，发力点很到位，上半身也不怎么晃动了，相当稳，很开心。

每天不断听天仙老师讲解，不断练习，不断精进，在动作中抠细节，身体也跟着不断领悟，渐渐地功夫越练越有感觉啦。

真的体验下面这句话的感觉啦

头脑意识到+身体觉知到=知行合一。

这真是美妙呀，这真是喜悦呀。

早上的答疑环节超级精彩，收获了很多不曾了解过的知识点

①口干舌燥的原因是舌下不能生津，是我们的细胞干涸了需要补充水分。喝水也是有讲究的。

②养脾胃的核心在于用好牙齿的功能，要充分咀嚼。

③早上，是心神合一的最好时间，也是练功的好时间。