隐隐作痛的膝盖

        膝盖受伤了，本以为最多跟以前一样休息个四五天就没事了，可十天过去了，一点好转的迹象，难道真的要伤筋动骨一百天么！

    左膝受伤后每天擦两次活络油，帖止痛贴，有所好转，实在受不了每天挺尸的感觉。中间试着慢跑了两次五公里，每次半小时左右，尝试着感觉一下，出出汗，活动一下腿部肌肉，跑的过程中左膝还是有隐隐作痛痛的感觉，仿佛上下要脱节了，立刻停下来揉揉，防止进一步恶化。

        还是停下来吧，戴着护膝支撑保护一段时间，平时做一做上肢和腹部的训炼，坚持良好的运动习惯！