D3冥想＋运动，体重57.1

冥想12分钟＋半小时瑜伽

今天冥想跟了语音引导，感觉更好一些。整个身心是有聚焦点的。会更加专注

很多时候也会聚焦关注身体的知觉

冥想结束时候，睁开眼睛看到窗外的天空，发呆了几秒钟，竟然有特别感动。

复盘

昨天身体很疲惫，仍然去了健身房游泳，结果水太冷差点溺水，不舒服

晚上早早的十点多就睡觉了，结果晚上都在做梦面试。

曾仕强说过，晚上要把明天做的事都写出来，放在纸上就不会放在心里。就更能好好睡觉。今天晚上就试试

春天来啦！

祝大家春天快乐