幸福是一种能力

幸福是一种能力。

有没有发现，每个人的身边都有一种这样的人：心态阳光积极，总是充满了正能量，他（她）身上自带一种昂扬向上的劲头，一靠近他（她），人们就会被这种向上的力量感染。跟他（她）在一起，就好像黑暗里有了灯，寒冷中有了火，绝望中遇到重生。以下不妨称这种朋友为“太阳”。

今天中午，午休时间看到一个“太阳”发的朋友圈，她把周天露营的经历用镜头记录了下来，做成vlog，配上旁白，好有趣好美好。我在观看视频的全程嘴角都是上扬的，直到看完了一遍意犹未尽又来了第二遍，才发现自己的脸一直呈现微笑状，对，就是被暖暖的阳光照耀的那种感觉！

那个当下，好几种感悟扑面而来：

1.幸福是一种能力，幸福是自己用双手和大脑创造出来的。这位“太阳”朋友首先一定是先有了一个露营的想法（有目标），然后准备各种装备、策划活动行程、提前学习烤肉技巧，等等（有路径），找到一个合适的时间实施计划（有行动）。上班族们，或许是平日工作太辛苦，一到周末就只想由着自己的身体做一些“顺从性”的活动，比如，睡觉休息，逛街买买买释放压力，丧失了寻找新鲜感的自由意志。

2.做个有心人。即便我们想到了露营这个休闲娱乐方式，也未必会想到携带相机拍摄这一层，更别说能跟“太阳”朋友一样把每个细节都拍下来，回家再剪辑编排成一个小电影，配上有趣的解说和旁白。做这一系列的动作有两个好处，一是当人们知道自己正曝光在镜头下的时候会更加专注于当下，会让娱乐过程更纯粹，二是把跟家人的经历记录成影像，这本身就是一种浪漫，是一种宝贵的回忆资源。

3.当然，每个人都有每个人的休闲方式，只要找到适合自己的就是最好的、最有效的。“好的、有效的”方式有个衡量标准，就是做完这些事情之后的自己一定是比之前更开心、更满足，可能身体上会变得疲累，但是心情一定是更放松了。

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自律反思（节制）

表扬：

有两次在想要吐槽、叹气的时候忍住了。

批评：

下午吃了两个仙贝、一个饼干、三颗小枣。

赞美他人反思

表扬：

真心地赞美一个同事心细，竟然听到并且记住了我很小声表达的一个诉求，并且帮我实现了。