观察和评论

接触拆书帮之后，买了好多致用类书，其中有一本致用类书籍-非暴力沟通，看了这本书之后，我觉得自己是一个活生生的暴力者。

观察和评论，在生活当中，几乎每天都在发生。我们用眼睛，用耳朵，用身体去感受周边事物的时候，很容易通过自己的大脑和主观认识，对周围进行评论，然后用贴标签，充满暴力的方式来对待身边的人。

你真是一个不讲究卫生的人。

你怎么这么调皮呀？

你这么喜欢说谎吗？！

想要让我们不去评论，这是一件很难的事情，我们总是习惯于去主观的评价对方，给对方贴上各种各样的标签，那我们自己又得到什么了呢？反抗、冲突、争吵，还能有什么呢？

这样的去评论身边的人和事，只会让事情更加的糟糕。如何才能够避免？我们只需要把评论改成观察就好。

把自己看到的，听到的事实，与对方进行沟通交流，这样才能够引发对方的思考和反思。

我看到你刚才把烟头又扔在地上了。

这个星期你一共迟到了三次。

这样表达，是会让对方进行反思自己的行为，而不是通过你的评论，去反驳你的评论。

但是我们还是太习惯于用评论的方式，进行沟通，一张口就错了。怎么可能会使身边的关系和谐呢？

进行刻意的锻炼，使用非暴力沟通的方式去沟通，是一件非常有必要的事情。

我看到了，感受到了，听到了什么？

这些让我，我的感受是什么？

因为没有满足我什么。

我请求你做到哪些。

也许这样表达，也解决不了问题。但是还是可以避免更多的冲突发生。