上周读书会上，我跟小伙伴们分享什么叫为自己负责，这是我特别想要传达给大家关于自我负责的理念。需要、欲望、情绪、思想、行为是人的自然反应，它是一种能量，需要表达而流动。但它也是每个人自己的，当然得每个人自己负责。
比如A讲述了自己最近老在手机上杀时间，虽然有很多事情已经计划安排了，应该没道理这么干，但他就是提不起劲做事。
我问他这真正是自己想干的吗？他回答说是在心理咨询的时候跟咨询师一起计划的。我问他是否在配合咨询师的工作并想要成为一个被别人认可的人，他停顿了一下说是的，不是真正自己想干的，有一部分也是想缓解批判自己碌碌无为的焦虑。
想让咨询师感觉好、想成为别人眼中的对的人，却没有倾听内在真实的声音，不知道自己真正想要的是什么，结果并不会让自己好过。为别人的感受负责、讨好他人，想做对的人，当然后果还得自负。
B讲述因为自己要学习，把周末团聚的老公丢家里，老公当然不高兴。没有尽陪伴的义务，也因为对老公的爱，B内心惴惴不安，有害怕有自责有歉疚，更需要一股支持的力量做自己。但目前至少近阶段是迫不得已没办法做到更好，于是变成控制老公的情绪反应来平衡，她希望老公心甘情愿的接受她不能陪，而且要笑脸相迎，结果搞得很多时候的沟通不欢而散。
作为老公一方来说，好不容易休息从外地回家来夫妻团聚，老婆又有自己的事不能陪伴，心生失望的心情当然可以理解。老婆不是故意冷落，这个事实老公应该接受，有情绪也是自然反应。老公也不应该为了让老婆开心而假装高兴。
作为老婆客观上要学习不能陪老公，仍应接受老公对此事的态度和情绪，不能满足老公的需要又控制老公的情绪，让自己感觉好一点这是不体贴。
B不为老公的情绪感受和需要负责，并不代表她不可以帮老公获得更多，这是给予而不是牺牲。比如耐心的倾听老公对此事的看法和感受，温柔的表达自己所要坚持的理由，或许其他方面可以多做一点。支持对方也不放弃自己，这是有爱的坚持。
大多数人不高兴时对此是这样讲述的：TA做了某事让我不高兴。仿佛自己的情绪被别人控制了，自己的需要被环境左右了，无疑是在说：我多么没有力量。TA认为境能转心。
但同一件事不同人有大相径庭的态度和看法，因此情绪和行为反应也不同，只能说明一个问题，那就是因为各自不同的内在，所谓心能转境。
人际的界限是各自负责，有爱而不牺牲。需要欲望不是罪，可以表达不必压抑，但通常满足这些不是别人的责任和义务。对自己负责就是收回将需要的满足丢在别人身上的行为，也不为别人的期待而活。如此了了分明。
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