今天继续读《全部的你》
情绪是经过神经系统放大的一个信号，在身体上残留下来的知觉感受。
比如说，一只够将要挨打，面对威胁和危险，它会产生恐惧情绪，来扩大它的反应，让肌肉可以绷紧、心跳可以加速，集中注意力，应对眼前的威胁。反过来，同一只狗，吃饱了，吃了好吃的，会产生一个满足感，让它觉得很舒服。这个舒服感同时让消化系统开始作用让全身放松，处于休息状态，以配合身体的消化工作。
任何负面的情绪，都会带来萎缩。而长期下来，这些萎缩都会造成能量结，让我们每个人都变成萎缩体。
我们一生的痛苦，都是从念头和负面情绪带来的萎缩所产生的。
看清了情绪，就让它存在。不要作任何抵抗，本身就是消解问题最好的办法。
这符合宇宙最基本的运作法则——越抵抗，越真实；越抵抗，越延续。反过来，不要抵抗，让生命轻轻松松地存在。突然间，生命会变得友善，对我们友好。用这种方法，可以把全部的生命找回来。
离开4个月的时间，曾经试图提笔写一些东西，却不知如何开口，没有词能够形容这4个月的情绪，焦躁？惶恐？难受？虚无？怀...
察觉到的负面情绪: 1.觉得自己看书东看西看，乱七八糟，不成一个体系，学不到多少知识，因此责备自己贪心，学习浮于表...
有几次看老中医，都说我火气大，爱发脾气。我奇怪，自己脾气这么好，经常和大家也合睦相处。 其实坏情绪不是你可以压制它...
今天继续读《全部的你》 情绪是经过神经系统放大的一个信号，在身体上残留下来的知觉感受。 比如说，一只够将要挨打，面...
前几天分享了《辩证行为疗法》的上篇，主要讲清楚了如何接受负面情绪。 今天跟大家聊聊，如何化解负面情绪。因为，只接受...
昨天，朋友打电话找我聊天，说起她现在公司的主管整天一肚子怨气，吐槽待遇不公，境遇不好，部门没价值没前途，他悲观消极...
昨晚看李筱懿老师的直播《如何处理负面情绪》，再美好的生活和再顺心的工作，都难免会有负面情绪的产生，如何化解，让自己...
人性的优点这本书告诉我们应对人生的负面情绪，化解负面情绪。人性的优点侧重于讨论如何克服自身弱点，摆脱忧虑并开创人生...
负面情绪来自记忆，首先要知道什么是记忆？我喜欢克里希拉穆提的定义：你踩到了一只昆虫，然后它咬了你，这种痛苦被记录下...
你会经常产生负面情绪吗？你是如何应对的？如果你不常有，并能很好地化解负面情绪，那么我要恭喜你，你远离了抑郁症。《改...
本文标题：读书笔记Ⅱ如何化解负面情绪？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/luyotrtx.html
网友评论