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读书笔记Ⅱ如何化解负面情绪?

读书笔记Ⅱ如何化解负面情绪?

作者: cici爱读书 | 来源:发表于2021-11-24 21:45 被阅读0次

今天继续读《全部的你》

情绪是经过神经系统放大的一个信号,在身体上残留下来的知觉感受。

比如说,一只够将要挨打,面对威胁和危险,它会产生恐惧情绪,来扩大它的反应,让肌肉可以绷紧、心跳可以加速,集中注意力,应对眼前的威胁。反过来,同一只狗,吃饱了,吃了好吃的,会产生一个满足感,让它觉得很舒服。这个舒服感同时让消化系统开始作用让全身放松,处于休息状态,以配合身体的消化工作。

任何负面的情绪,都会带来萎缩。而长期下来,这些萎缩都会造成能量结,让我们每个人都变成萎缩体。

我们一生的痛苦,都是从念头和负面情绪带来的萎缩所产生的。

看清了情绪,就让它存在。不要作任何抵抗,本身就是消解问题最好的办法。

这符合宇宙最基本的运作法则——越抵抗,越真实;越抵抗,越延续。反过来,不要抵抗,让生命轻轻松松地存在。突然间,生命会变得友善,对我们友好。用这种方法,可以把全部的生命找回来。

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