生活中总会遇到障碍，让自己很挫败，影响到心情，甚至一天情绪低落。
这时候你可能的解决方案是打牌、喝酒、玩游戏……一时还是忘却烦恼，可放纵过后，往往是牺牲明天为代价的，甚至会损害身体。
这明明是心理出现的问题，却让身体受了罪。
有没有更好的解决办法呢？
在心理学上，有个方法叫“心理建设”，或许能给你提供一些帮助。
简单讲一个练习方法：常常告诉自己“我是好的”。
事情做不好，都不是因为你不好，你是好的；
别人生气，都不是因为你不好，你是好的；
心情不好，都不是因为你不好，你是好的……
这不是自恋，“我是好的”本来就是这样呀，难道“我是不好”的吗？
肯定没人会承认自己不好的，可为什么有时候会觉得自己是不好的呢？
有一个重要原因就是小时候经常受到父母的批评，并且很难得到父母的表扬。这样会给孩子留下我是不好的、不被喜欢、不被爱的感觉，从而更渴求关注，长大后就会成为众人口碑中的好人，更在意别人的评价，而不是自己真实的感受。
想想身边有多少中国式“老好人”，这样的心理问题还是很多的。
现在不再是小孩了，长大了，有能力去解决这些心理上的问题。
有条件的可以请心理医生，没条件从从“我是好的”这句口诀开始吧。
相信我，也相信自己。不论在什么情况，自己都是好的。
最后，借用武志红老师的祝福：愿我们每个人，都可以活得饱满而自在。愿我们都能证实这一点：生命是为了更好的成为自己，而不是成为更好的自己，因为你自己本身，就是最好的。
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