聊聊拖延症和半途而废

在我从过去到现在，既感觉不自由，并且处于失控状态的二十四年人生中，有两大难题经常困扰着我、阻碍着我、束缚着我过上更有效率、更值得期待的生活。我无时无刻不处于它们的控制之下，从未摆脱过。

我相信如果能在小时候，养成好的习惯，栽下一颗好种子，长大之后自然会开出好的花朵。而在我小时候，是爷爷奶奶和小伙伴陪着长大的，爷爷奶奶不懂这些，没有教过我自律，没有教过我节制，我自己也不懂延迟享乐这个道理。

每天放学后，扔下书包就是找小伙伴做游戏和玩乐，玩到天黑再回来，吃过晚饭再写作业，往往作业多的时候需要写到十点多，那时候家里还不是日光灯，就在那种昏黄的灯光下，把眼睛渐渐搞坏。现在六百多度的近视，眼睛成为我极大的负担。而毁坏我眼睛的另外两大元凶就是，躺在床上看杂志，以及休假时看电视，一般都是一看一整天。作业是能拖多久拖多久，拖到实在没办法再敷衍地随便写下。

有了小时候这些经历，拖延症算是养成了。一般来说，坏习惯比养成一个好习惯要容易得多，但改掉却非常麻烦，需要花费很多的时间和精力。

拖延症是如何影响我的生活的？有了拖延症后，在做一件事之前，脑海中总能找到各种各样的理由一拖再拖，而到最后，做事情的时间不够导致没有完成，或者是敷衍了事，基本上很多事情都成了应付，没有发自内心去做的事情，就无法培养兴趣。就在我写这篇文章的时候，本来可以早点开始写，由于没有强制性，今天的任务也完成，觉得可以随便写点，结果拖到晚上九点半才动笔。

拖延症是如何使得各种理由合理化的呢？比如，我现在有两个小时的写作时间，脑子里面没有什么好的主题可以写，我就会想着要不先花一个小时刷刷网页、看看新闻，找点灵感吧，其实，在我一个小时后，坐在这里并且开始写的时候，脑子里想出的东西和这花费的一个小时毫无关系，正因为我意识到自己的拖延，我才决定写这个主题的。

警惕脑海里产生的想法，需要辨识深藏其后的真实目的，头脑也并不总是为我们服务。可当我下定决心，打算雷厉风行地做事，打算风风火火地走路，并且时刻保持清醒的辨识力，打起十二分的精神去克服拖延症时，这时候拖延症的另一个同胞兄弟会跑出来干扰我的进一步行动。过不了几天，我就放弃了，我会感觉和自己斗很累，而坚持总让我产生这样的感觉，最后，我屈服于半途而废的淫威之下。

我坚持过最久的事情是什么呢？我做过最长的一件事，是练字，心里想试下那种能试着静心做一件事情的感觉，那种感觉能让我暂时与这混乱、失控的现实分开，大概持续了三四个月左右，就在前一两个星期，因为家里的日光灯坏掉了，我就想着会伤眼睛，而在我对着电脑码字的现在，仍然是在昏黄的灯光下，因此看来这个理由其实并不合理，意识到这点，我觉得明天还是继续将练字捡起来。

半途而废的力量有多大呢？从小到大，单单就练字这件事来讲，产生这个想法到行动，再到某种原因耽搁了，放弃。断断续续地，就有三、四次。跑步锻炼，同样的反复数都数不清。其它的小事，更是不计其数。而那些想学的技能，想培养的兴趣，想塑造的性格品质，还在开始阶段就胎死腹中，为这些想法实现花费的时间成本就构成我二十四年的失控人生。

有时候，我明知道做这件事对自己有好处，却还是无法坚持。有些说法是因为内在的驱动力不够，有些说法是因为心理上存在阻碍，首先需要清除的是心理障碍。而我觉得只是懒癌犯了，惰性使然。

拖延症和半途而废，背后全是惰性驱使，个人认为，惰性是人类除了趋利避害外的第二天性，每个人应该都有惰性，而惰性背后的驱动机制我现在想不明白。关于如何克服惰性，我也想不到切实可行的办法。

我想提一个POA-行动力，POA具体解释这里不说了，里面有个观点想说一下，做一件事情之前，先弄清楚自己的最真实的动机，然后根据这动机，调整为最接近的行动，然后直接去做。我理解为，顺应天性，把坚持的力气都省了。

源自天性、源自热爱，做什么事情都应该是不费力的状态吧。