坚持跑步一年

坚持跑步一年 坚持跑步一年

      坚持跑步一年了，来篇小文，写写心得体会，纪录一下，庆祝一下自己的坚持。

      去年6月份开始跑步，到今年6月，已经坚持整一年，这其中的苦辣酸甜，自己的那份努力只有自己知道。跑步的初衷是因为想让自己变得更好，成长为自己喜欢的样子，也给孩子们一个榜样。一年坚持下来，自己也越来越喜欢现在的自己，也影响和带动了身边的亲人朋友跟着一起健身，跑步让我越来越自信，越来越快乐。

      去年没跑步时，感觉身体慵懒，没精神，提不起劲，决定跑步。因为跑步很简单，只用找平坦的道路，后脚跟着前脚就可以了，动作很简单，只要你有足够的毅力坚持下去。看了村上春树的文章，我决定以村上春树为学习的榜样，一边坚持跑步，一边坚持写点文字。刚开始跑步，比较困难，一是早上起床问题；二是跑着累。我习惯早上起来跑步，因为觉得跑着跑着，天慢慢由暗变亮，心情也会越来越高兴。我早上不定表铃，一般都是自然醒，这就要求晚上早点睡，还好我们一家都有早睡早起的习惯，所以晚上检查完儿子作业，我就赶快洗澡睡觉，然后一觉睡到早晨5点多醒来，洗洗脸，穿上跑鞋去跑步。刚开始跑，由于平时没跑过，跑半公里就会累得气喘吁吁，出一身汗，这时就不要跑了，要快走，走着走着，不太累了，身上的汗也消了，体力恢复过来了，就再跑一会儿，累了可以再快走一会儿，如此循环下来，来回三四公里就可以了，以后随着时间和锻练的次数可以慢慢往上加，但以不累为前提，也不要一次跑太远，记着我们跑步是以健身为目的，不是为了争强好胜。

    你说你忙，没时间跑步健身。其实这只是借口，只是你不重视自己身体的一个理由，你不爱惜自己的身体，让谁替你来爱惜自己。谁也代替不了你自己，即使再爱你的人。你的身体是你自己的，只有你学会爱护自己的身体，才会让身体越来越健康。真正优秀的人，是非常重视自己的身体的，因为身体是一切的根本，拥有了好的身体就等于拥有了一切。那些优秀的人，每天都会抽出两个小时的时间用于健身，即便再忙，忙完了也会再把健身的时间补上，因为他们知道，只有好的身体才能应付每天繁忙的工作。

    我在广东，广东的天气夏天时间长点，天气热一点，其它季节气侯还是挺舒服。 但夏天的早晨不太热，天亮得早，跑步舒服。秋天的早晨天气凉爽，跑步更舒服。冬天的早晨天亮得晚，但是不冷，跑步也舒服。我们小区后边隔条马路就是桂畔海公园，环境优美，每天早晨走在桂畔海边，心情非常快乐，看太阳慢慢从东方升起，绿叶红花，蓝天绿水，白鹭飞，鱼儿游，听小鸟唱歌，闻桂花的清香，这美丽的大自然，让你快乐的想要陶醉。经常跑步就会遇到爱跑步的朋友，有六七十岁的爷爷奶奶，五六十的大伯大妈，三四十岁的大叔阿姨，二十多岁的靓仔靓女，还有几岁的小朋友，都为了一个共同的目标，努力运动健身，你激励着我，我激励着你，共同努力向前奔跑着。

    早晨这段时间是属于自己的，在这个时间里，我可以做到自我，做最真实的自己。 有时自己一个人跑步有点小寂寞，我就会听歌，这一年我听了很多首歌，当戴上耳机，迎着风跑起来时，我发觉速度会快很多。

      一年前跑半公里我会气喘吁吁，一年后跑8公里也不会太累，刚开始跑一公里速度9分钟，现在一公里跑7分多钟，我不拚速度，因为我不是运动员，我拼的是耐力是坚持。一年前体重70公斤，一年后体重69公斤，真的没减轻体重，但是如果不跑步，可能会增肥了，就这样一年保持下来还不错。本来我跑步的目的不是减肥，而是健身。虽然体重没降，但朋友们都说我瘦了，是锻炼让身上的肉结实了而已，气质也好点了，心态更好，更自信更快乐，精力也更充沛，一天工作家务忙下来，也不觉得太累。跑步是有氧运动，是最好的美容品，会让你的皮肤越来越好，气质也越来越好。照片1是一年前刚开始跑步拍的，照片2是跑步一年，最近拍的，是不是更精神。

      你说我看着你们跑步，其实我也想跑，但是行动跟不上来，想行动时，又没决心。你们这是思想派，不是行动派，你们的思想决定不了行动，只能观望别人。真正的成功者几乎都是行动派，当他决定做一件事情时，他会马上付诸行动，一边实践一边再改进。如果你想跑步健身，你不用想这想那，只须穿上跑鞋走出去就可以。

      坚持跑步一年，由开始时的不想跑到现在的一天不跑就着急，越来越喜欢跑步，也给亲人朋友带去满满的正能量，在我的影响下，他们也越来越重视健身，心态也越来越好。很感谢自己的坚持，让自己遇见更自信的自己。当你从一天天，一周周，一月月，一年年坚持下来后，你会发现它带给你的远不止健康的身体、积极的情绪、良好的心态那么简单。

      坚持跑步健身吧，你收获的不仅有健康的体魄，更大的收获是成长了自己。

      一起加油吧，朋友们！