今日起床：6:30
昨日就寝：22:30
天气：晴
心情：好
昨日回顾：
1、前一天晚上就思考好第二天要做的一些事情，并做好安排，会觉得时间怎么一下子就多出来了？接下来的一天就会感觉过的特别充实。好的习惯可以带来更高效的生活。。。
2、昨天去转了一下户外门，私人做户外门的好像特别少，都说这属于工装。。。郁闷，一个大门难了我这么久。。。普通的看不上，网上看的好看的人家又不做。。。
3、《学会快乐》作者：[法]马修·理查德。
一、快乐到底是什么？本书定义的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。
二、快乐是可以练习的。作者说，快乐像肌肉一样，可以通过长期练习获得。
三、内在进步的催化剂。为了得到快乐，我们必须了解心灵运作的机制，洞察万物的本质。本章借鉴佛学思维，让痛苦成为内在进步的催化剂，为学会快乐提供进门的路径。
四、逐步去除内心毒素。快乐不是为了对抗逆境而粉饰的虚假体验，如果是那样必然不会长久。快乐理应是清除我们心灵毒素的解药，唯有从心盲及烦恼中解脱出来，才能获得内心恒久的快乐。
五、激发快乐的因素。消除悲伤和沮丧，并不意味着我们就会自动获得幸福和快乐，抑制痛苦也不一定会带来快乐。因此，通往真正的快乐之路上，我们不仅要摆脱负面情绪，也要努力发展正面情绪。
金 句 精 选
1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。
2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。
3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。
4、昨天赵老师点评了一下我的视频，状态比较自然了，就是逐字稿好需要下功夫，一开始进入主题太慢，过于累赘。以后要努力在逐字稿上下功夫呀。。。
5、用心去感受孩子，会发现她们的要求并不高，得到了一个小小的满足会高兴好久。。。
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