谈到哲学大家最直观的感受跟我没关系，哲学有什么用，那是学者作家的事。
一开始我也好奇这哲学跟生活有什么关联带着这样的疑问去听的这本书，真是让我振惊，怎么会有这样的人，这个人的精神怎么可以高级
案例：科纳姆在胳膊和肋骨都断掉的同时，又被士兵在人多的情况下给强奸，后来很幸运，她们被营救出来了。要是平常人，估计早就觉得还不如死了算了，但，后来她说：在那个时候，我最重要的一个原则，就是我会搞定，我能搞定的事，但是我不会抱怨我搞不定的事。
这和《高效能人士的7个习惯》里的影响圈和关注圈的点很一制，我能够做的是我影响圈里的事，我不会在我的关注圈里边去下更大的功夫。积极主动者专心做自己力所能及的事，长此以往，他们的影响圈会逐渐扩大；消极者过于关注无法改变的部分，则容易产生消极能量，使影响圈不断缩小..
在爱比克泰德的原则里边，他认为，我们可以把世界的事分成两类。一类：是你不能够控制的事。一类：是我们可以控制的是我们的信念及想法
大家好好的听一下这2种致命的错误，第一种是你试图去控制你没法控制的东西，而且是试图全面掌控。第二个就是你没有在自己能够掌控的事情上下足够的功夫，也就是你对这个事物的信念和看法这件事情上，你没有下足够的功夫。那这时候，我们最常用的方法就是推卸责任，我们会认为，这一切都怪那些不可控的要素。我们希望这个世界能够变得更加可控，从而才能够减少我们身边的痛苦。
爱比克泰德说：他说人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰
ABC认知疗法：A事件的发生 B你对这件事的看法 C压力状况 所以如果一个人想要改变的话你不能从A出法，因为你无论怎么改变A，如果你对这个事的看法没有改变的话你依然会有一个巨大的C的结果，想认你的压力变小唯一的办法就是改变你的认知
掌控----我一直以为自己的命运掌握在我手里，我所理解的掌控就是：用自己能力或资源可以做到的事。
掌控----高级一点的就是掌控自己的信念，想法，行为
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