行为上瘾的时代，觉知力是人的第一生产力

如今信息爆炸的年代，信息便利的同时，也导致我们很多人都患上了“行为上瘾”。

手机是离不开的朋友，抖音、快手、微信朋友圈，各种不同形式的自媒体，不仅有通宵追剧看段子的功能，更让很多人参与其中⋯特别是疫情期间，更是如此。

或许觉得这样可以让自己觉得“充实”，可以填充自己的无聊时间，带来短期的快乐。但是，这种行为上瘾会破坏长期的幸福。

因为任何事物都讲究一个度，如果过了，必然带来伤害。特别是孩子，影响身体发育、智力发育、心灵成长等等。

所以，在这样的一个时代，觉知力是人的第一生产力！那么，如何让自己保持觉知，让这些行为适可而止呢？

今天，家中男生都已投入各自的工作。接下來，结合我自己的经历分享一些感悟，与大家共勉。

首先学会时刻觉察自己，确立每天重要的任务计划。

首先给自己确定早起阅读计划，例如早上6点起床看一会书，打扫卫生，比如拖地就是很好的锻炼身体，订一个写作计划，例如每晚作个小总结。

用一个好的习惯去代替一个坏的习惯，建立新的习惯确实不是那么简单。你可以全家总动员，开一个家庭会议，固定的时间做固定的事情。

阅读时间、学习时间，大家一起远离电子设备，营造书香氛围。娱乐时间，可以一起下下棋，或者约定看一到两集电视，既增进亲子关系、夫妻关系，又创造和谐家庭环境。

定期召开家庭会议，大家交流想法，形成共识。不同的时间段做不同的事情。养成健康的生活、学习、工作习惯是人生的財富！