原创：面朝大海 校对：哑铃
编辑：杨荷 艺霖 美工：艺霖
我是长颈鹿沟通的初学者，曾经的我对长颈鹿沟通充满了怀疑与不屑，而杨荷老师和她的小伙伴们在长颈鹿沟通方面卓有成效的实践使我的认知发生了根本的改变，她力荐的《非暴力沟通》这本书就是对长颈鹿沟通的最好诠释。现在《非暴力沟通》这本书我已用心地研读多遍，也记下了很多读书随笔，收听喜马拉雅杨荷老师及朋友们的分享已成为每天的必修科目，积极参加赋能圈、瞩目分享、杨荷抖音 、小组读书会，报名线上学习会员，等等等等……就像打怪兽的勇士，所有的外挂都被我用上。我只想快点找到那个迷失在荒野中找不到出路、看不到光明、在焦虑中无助挣扎的自己，那个自以为为家庭、孩子和父母付出了全部身心，到头来得到的却是一地鸡毛，身心俱疲的自己。
曾经的我也是明眸皓齿青春洋溢的美少女，对爱情、生活和工作充满了美好的憧憬和向往。但随着步入婚姻，组建了家庭，有了孩子，一切诗意和美好都离我而去，代替它们的是柴米油盐的繁琐，是孩子吃喝拉撒的单调，是繁忙工作后的疲惫。
一切都在循规蹈矩约定俗成地发生着：孩子入幼儿园、上小学、初中、高中，父母的衰老病痛，人到中年工作的压力 ，不知不觉中我活成了我曾经憎恶的样子。面对孩子的课业我苛刻挑剔，像一只母老虎时常暴跳如雷不给孩子辩解的机会，孩子流泪被我认为那是窝囊的表现，孩子敏感细腻被我视为小心眼儿，孩子没有坚持做某事被我认为意志不坚定，孩子没考好，一味地拿他和别人作比较，别人多么优秀，他多么令我失望，好像他不是我身上掉下来的肉。总之我是一切意志的主导者，我的权力至高无上，如果不服从，那么就是不懂事不孝顺。
对爱人说话已不会温柔体贴，有的只是不耐烦与不屑，对父母虽然关注他们的吃穿用度旅游散心，但常伴膝下撒娇慰藉的场景也已变少。人到中年对工作已不再有激情，有的只是抱怨与应付，年轻时的雄心壮志已在岁月的打磨下消失殆尽。我已经活丢了我，我不知道我是谁，我为谁而活，我变成了一个空心人，每天只是被生活裹挟着机械的往前走，不知所往不知所终。
我知道我对我现在的生活不满意，曾经我想改变这一切，我开始参加一些线上线下的教育课，喝下了无数的心灵鸡汤，读过了那些充满人生哲理的书籍，听着喜马拉雅上各种教育大咖的谆谆教诲，我希望从中找到答案，但我总是不得要领，无所适从。看到别人能够活学活用，我想大概是我悟性不够高，不够聪明。但我明白我真的不需要专家不需要深奥的理论，我的学识还不足以支撑我领会这些人生哲理。我想要更务实的接地气的帮助。
2019年底，无意中我从一位学生家长的朋友圈中知道了《非暴力沟通》这本书。仅看书名，我就有些抵触，且想当然的把长颈鹿沟通与印度圣雄的非暴力不合作运动画上了等号。甘地的非暴力不合作运动为印度的独立与自由争取到更多的权利，但他采取的被动妥协方式我未敢苟同。
曾经的我理解的长颈鹿沟通就是：屈从于权威、讨好迎合、委曲求全、阿Q精神等等，这不符合我的一贯做派，让我低三下四的和孩子、丈夫说话与沟通，我真的做不到，我会感到屈辱，我的行为可能更会纵容他们为所欲为。父辈的教育理念已深深根植于我的骨髓，我信奉枪杆子里出政权，玉不琢不成器、孩子不打不成材，强者恒强、弱者恒弱。所以曾经的受害者也变成了面目狰狞的凶手，击杀着孩子的自尊心自信心，夺取了他们作为人的最根本的权利，家变成了没有硝烟的战场，虽未见血，却充满了血腥味儿。
为了不使自己陷于主观臆想，而且那时我也没有更好的选择，于是我耐着性子带着审慎的态度开始研读米歇尔.卢森堡博士的这本书，由于中西方语言的表达方式不同，译文中会出现好多带有定语从句的长句，有时候读起来觉着有点拗口，一句话里包含很多层意思，需要用心反复研读琢磨。断断续续的读了几个月，才读了一遍，因为固有的对外国人的教育方法的成见，我并没有把书的精髓读进去。
期间与孩子的冷战与热战也在持续不断的交替进行，有时试着用非暴去和孩子丈夫沟通，但内心的浮躁与冲动，隐忍的温柔与接纳就像一幅幅面具在我的脸上交替着切换，我这么辛苦努力潜意识里只是想让他们觉得我为他们付出了很多，金钱、健康、时间、娱乐……我想让他们感到内疚、羞愧，以期达到我的目的：孩子能高度自律的学习，孩子能考上重点高中，孩子有理想有目标有追求，孩子能持之以恒的做某事，孩子性格开朗，孩子热爱运动，孩子懂事孝顺；丈夫能自觉打扫卫生，能下班早点回家做饭，能心领神会我的任何意图和想法。
可是所有我的这些付出常常被孩子和丈夫毫不留情地揭穿与践踏，日子照样周而复始的进行着，生活又回到了原点，或者说根本就没有出发，我什么也没有得到。我又一次把书束之高阁。
2020年12月，妹妹给我讲起了《非暴力沟通》这本书，并列举了学习后获得的种种收益、她和孩子及家庭所发生的显而易见的变化。并推荐我参加各种线上学习活动，特别提到了长颈鹿沟通的受益者与传播者杨荷老师，言语间俱是尊重与欣赏。
身边人的变化带给你的是眼见的真实，不是虚妄的理论。我再一次拿起了《非暴力沟通》这本书，这次我是真的放空了一切，把自己的大脑恢复到出厂日期。吃饭、睡觉都在听喜马拉雅语音分享，任何NVC活动都不放过，为了争取到前50名的年度会员优惠，我不惜一遍又一遍的催促小鹿快快收款，不管他是否在上课，最后惊动杨荷老师出来宽慰我：别着急，给你留着名额呢。
现在我把《非暴力沟通》这本书随身携带，上班休息间隙打开书读几页，下班哪儿也不去，干过家务就关上门认真研读，边读边标记，书上密密麻麻的写满了我的心得，现在读起来，感觉米歇尔博士好厉害，每一句话都包含了很多寓意隽永的观点，每一个案例都能让人得到启发，甚至目录里每一章节后面的几句话都能很快让你抓住文章的内容和要点，字里行间用语极为精炼与简洁，没有一句废话。读到高兴处忍不住与孩子和丈夫分享，让他们也逐步知道了什么是长颈鹿语言什么是豺狗语言，向他们真诚地表达了自己要改变的决心，也就自己曾经说过的豺狗语言表达了我最真挚的歉意，同时也向他们表达了我的感受、需要和请求。出乎意料的是，他们很配合地接受了，而没有以往的嗤之以鼻。儿子说，妈妈这样挺好的。丈夫说，你变得温柔贤惠了。丈夫甚至和我一起收看了赋能圈的分享，晚上睡前收听了喜马拉雅长颈鹿沟通语音。
长颈鹿沟通真的有魔力！没有咒语和法力的加持，一切都有了改变的痕迹。
现在我能做到：
对儿子：叫儿子起床一遍不再催促，儿子偶尔请假我会问清原因而坦然接受，周五下午放学后儿子和朋友出去放松不再担忧挤占他的写作业时间，甚至我会根据儿子的预算提供活动经费，儿子成绩不理想不会唠叨，不再纠结他哪一科成绩不好，不会埋怨他衣服不洗床铺不整理，玩手机不再盯着不放。
对丈夫：不再纠结他晚归没有跟我打招呼，说话不好听我也能用绵力接招，他的手机丢了我没有埋怨，只是同理，对他做的饭的评价已经上升到宫廷玉宴的高度，说话看着他的眼睛极尽温柔之能事。
对我自己：对过去发生的事不再纠结，并给自己的不完美找到很多不容反驳的理由，在心里一次次梳理着曾经取得的辉煌战绩：我考取了中级经济师、会计师资格证，凭借扎实的业务能力和群众基础获得了相应的职位，独当一面的给父亲看病，现在又在照顾着母亲，孩子上了一所重点高中，虽然目前成绩不尽如人意，但才上高一，一切都还来得及，即使成绩不好考不上好大学又能怎么样呢？杨荷老师不是说过吗：考不上好大学不一定将来生活不好，考上好大学以后也未必有好的生活。人生路很长，好的生活态度才能让人终身受益。我有两个儿子，大儿子已参加工作有了不错的收入，丈夫虽然不善言谈，但孝顺顾家稳重知道心疼我，呵呵，我感觉自己多么幸运，多么了不起。
现在我能看见的变化：
儿子说喜欢现在的我的说话方式和家里的氛围，说朋友们很羡慕我们家人的相处模式，床铺每天都很干净整齐，自己房里的垃圾自觉倒掉，起床只需一遍叫醒服务，体谅爸妈工作忙，自己打车去补课，对妈妈做的食物不挑剔，美其名曰，我喜欢食物中妈妈的味道，自觉控制手机使用时间和内容，用后放到约定好的地方，喜欢和我拥抱，脸上的笑容渐渐多起来了……
丈夫的冰山脸悄悄的在融化，语调温和又温暖，主动给我做喜欢的饭菜，有时看我乏累，会给我斟上一杯红酒……感觉真好。
我呢，现在感觉心里有了盼头和希望，就像长期在黑夜里孤独跋涉的夜行者，忽然看到远处有一束温暖的光，瞬间照亮了我脚下的路，指引着我前进的方向。是的，我观察到的是温暖，我感觉到的是欣喜，我需要的是尊重，我追求的是幸福。
用心体察我爱的和爱我的人的真实感受，接纳自己与他们的不完美，剥开迷雾看到心灵深处的期盼，抛弃焦虑与功利，架起心与心之间爱的桥梁，让爱在心与心之间流淌，让幸福之舟抵达爱的彼岸。
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