焦点团队中原焦点团队焦点解决坚持原创分享第838天+656天 光山心协智慧父母课堂分享第453天
有不少爱发脾气的人会说，我知道我不该发脾气，但我就是控制不住，你说我问题出在哪啊？
可能问题就出在“控制”上了。
控制脾气这个，就像“你不要想白色的大象”，意义很有限，而且脾气就像屎尿屁，偶尔憋一下还行，但谁也不可能永远憋着，一直憋着是会出更大的问题的——而通常我们在外边已经有的是要憋着的时候了，回家还要一直憋着这就太难了~
“我控制不住发脾气”人通常缺两个技能，一是不那么破坏性地表达攻击性/愤怒，二是在一股火窜上头的时候哄哄自己、抱抱自己、胡拉胡拉自己（而不是指责自己、“控制”自己）。
比较好的状况下，这俩技能会在成长过程中被爸爸妈妈言传身教慢慢学会，比如有一个很温柔的慈爱的母亲经常哄哄抱抱，那可能长大后也会更懂得如何哄哄抱抱自己，摸摸头说声没事慢慢来，有一个坚定有力的父亲带着将攻击性/愤怒以良性方式释放出来，慢慢也会学会，当然上面的性别角色可以互换。而在不那么好的状况下，小时候没条件学这俩技能，甚至还体验了一堆不咋地的榜样，那可能就得慢慢自学了……
不过任何时候开始学也不晚，有条件的寻求专业帮助会快些，没条件的自己慢慢来也可以，生活处处皆修行嘛。就算一时半会还是会发脾气，也没事，摸摸头，慢慢来。
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