有没有那样一种时刻，什么都不想做，做什么都觉得累，感觉人的能量在萎缩
快要萎缩成一颗绿豆
通常，我会把它认定为自己能量极底的时刻
人生至暗期，做什么都觉得是错
人好比掉进了泥潭，越挣扎越容易陷越深
一身泥泞，脏了身子伤了心
这个时候，我选择不跟自己的感受较劲
我知道自己能量低了，需要调整
回顾自己的经历，我觉得有几点自己做的还不错，不妨写下来留着备忘
闭
1
闭
首先是闭眼
对，就是闭目眼神的闭，眼不见心不烦，让眼前一切如电影般画面直接删除，能量低就不去看任何的事物，节省能量，缓缓神
然后，闭耳
把耳朵也关上，什么他人的评论，什么家长里短，什么流量热点，全部屏蔽掉，争取到达极致安静的状态
最后，闭心
切断外部干扰，向内跟自己说，什么都不想，爱咋咋地吧，天塌了有个儿高的顶着呢，我啥也不合计了，静心了
通常这三步我都是在一个放松的环境，穿着放松的衣服，放松的姿势躺着，
当自己静下来了时候，忽然觉得自己可以看到自己了，周围世界越来越小，自己在慢慢变大
你会觉得这个时间通常有点长，但是能感觉在给原本小小的自我赋能
它在复苏
在以一个不那么优雅的姿态，准备从缩成一团的状态，在疗伤
在静待回血
在等着生发
好累好累啊，那就这么一动不动，一声不吭，不看不想不听，躺着一阵子，躲一阵子
仿佛地球可以停止自转，停止了公转
自己也可以停止奔波，停止投入，停止思考，停止正向做功
一切都停了下来
全部关闭了
这像不像电脑卡死了，你怎么较劲都没用，网页就是不动，文件夹就是打不开
你狠敲键盘，拍着鼠标有什么用呢
着急也没用
只能重启
而且，最好是等一小会再重启
是的，生活中的自己也需要重启
当沉寂一段时间后，可以了
我觉得自己可以动弹了就来到了第二环节
2.
开
感觉自己是新的，一切都是新的
首先，看图片
我手机里常年放着很多可爱的，治愈的图片
是那种我一眼看过去，就会很舒服的图片，我翻了翻，里面多是婴儿，小萌宠
平时生活里，我也会留意收集一些
我觉得他们就像是能量丸，对于我来说很重要
关键时候可以续命
其次，听音乐
那种接近冥想的音乐，很轻松，很淡，可以做慢慢的唤醒
我对这种音乐很挑剔，多一丝杂音我都会觉得土气
最后，大自然
我喜欢古树，喜欢花瓣，喜欢小溪，我努力接收他们给我的开阔，给我的欢喜
我喜欢蹲下来仔细看一片落叶
看它上面的脉络
那是它生命的痕迹
我喜欢听大自然里一切一切的声音
那种象征生命力的声音
你会觉得万物都有它成长的逻辑
它们在告诉我，放缓一些，别那么着急
平常心，心常平
3
活
首先，心理能量够了的时候，我就会慢慢活动肢体
我不急于一下子很大的变化
往往就是一点点就好，动一下就好
有时候，我告诉自己，就举起手来就好，一次就好
然后我就会告诉自己，我很棒，我做到了
我很棒，我很棒
其次，然后我会找点东西，及时奖励自己
比如一块蛋卷，比如一杯酸奶
一边吃我就一边认真地对自己说，我很棒，我很棒
我在跟自己的身体做个链接
身体是有记忆的，我希望它能记住我跟它说的话
“我相信我自己，我的肉身跟我一路走来很不容易，我信赖它可以陪着我走完远方的路”
最后，慢慢调整好了，我会多走远点的路，告诉自己，好风景还在后头
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