自救

看书。看心理书。看心理自助书籍。看陈海贤的《了不起的我》，自我发展心理学。

积极主动。主动休息，主动运动。

喝咖啡。

告诉自己要愉悦。

对比愉悦与抑郁。

人生，总要过。那就，相对愉悦地过。

思考人生价值，人生意义，但不必抑郁，不必觉得无价值无意义。

去思考，去行动。

去想，去做。

去书写，去运动。

去畅想，去相信。

相信念念不忘会有回响，相信不忘初心能得始终。

去相信惊喜。

去接纳困苦。

有苦有乐。

离苦得乐。