我是王绪兵，来自重庆奉节，用文章记录生活，书写人生。
这是我19年记录的第19篇原创日记（2月28日7：30，重庆奉节）。
今天是我早起的第31天，
我已经突破21天养成一个新习惯的过程，
突破30天巩固一个新习惯的过程。
今天，分享一下我早起的经验之谈。
坚持从来都是一个伪命题，自律才是真正有意义的事情。
回想自己这30年的岁月里，最辉煌的时候，应该是2008年，重庆十佳学生，中专系统高考重庆排名40名左右，650多分等。
所有这些，对于我来说，是骄傲，取得这些成绩都是我坚持早起创造出来的。
高中几年，我每天5点起床跑步，去永川植物园的湖里泡澡锻炼。
这些让我的思维和行动都发生了很大的变化。
后来以为，上了大学就可以万事大吉了，放松好多，自律也大不如前。
过去的已经成为过去，现在我又开始早起，比高中那会更提前1个小时。
因为，我已经不再年轻，要追上失去的岁月。
下面进入正题：
第一步：睡前积极心理暗示
你觉得什么时候开始是你早起的时机？
假如你想早上4点起床，你觉得3点半还是3点50要开始起床？
其实要想早起，从前一天晚上就要开始准备，准备那那些？
首先，你要在脑海里认定，自己第二天可以在4点起来，坚定自己的想法。
其次，你要准备早睡，如果要保准4点起床，那么你不能23点以后睡觉。
最后，睡觉前告诉自己：5个小时可以保证我充足的睡眠了，第二天我可以精神饱满的起床，坚定自己的想法和思维。
思维指导行为！
第二步：将闹钟远离床边
好多试过早起的朋友有这种经历，闹钟响起了，关了继续碎觉。
等醒来发现7点过了，又回到之前起床的时间上了，反复经历过几次，后悔、自责最后不得已或者干脆放弃了事。
这些的是痛的领悟，去年就干过这种事情，后来我的早起计划中断了。
另外，也不能离床太远了，比如你闹钟放客厅里，这样可以吗？
如果太远，你会失去关掉闹钟的勇气，尤其是冬天！
你会想：天这么冷，响就响吧，总会自己停掉的！
这样你的早起计划，有没变法实现了！
我的经验和建议是离床5步之内。
闹钟响起，你就告诉自己，起床把它干掉，只要你掀开被子，早起就开始了。
第三步：刷牙
早起关掉闹钟的那几步。已经开始让你运动起来了，运动增强血液循环。
那么，好几衣服后，直接来到卫生间刷牙，洗漱。
刷牙也是增加运动，不论是冷水还是热水浇到你脸上，你整个人就会彻底醒来。
第四步：喝一杯热水
经过几个小时的睡眠，腹中空空和口渴，这时候来上一杯热水，很爽的！
热水也是需要第一天准备好的，即使没有保温杯，22点自由用热水壶烧的热水，第二天早起喝也是很棒的。
第五步：穿上晨练服
早上运动，可以让整个一天都很温暖，出汗后，奖励自己一个热水澡。
我是每天早起后做30个俯卧撑，写完日记后，徒步3公里。
我看有的朋友是跑步5公里，杀猪捅腚，各有各的做法。
最后，坚持真的是个伪命题，你越告诉自己坚持，你内心就越痛苦，
你想想：痛苦的事情你愿意一直做吗？
答案不言而喻，如果你也想像我一样早起，可以在文章留言区留言，我们多探讨。
明天的日记我会写写，我早起后，都干那些事。
因为，你早起后没有事情做，你也会很快放弃的。
2019年依然坚持初心：读书、写日记、教书、环游中国（百山、百校和百寺）和卖奉节脐橙。赚钱目标：10万
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