女人是感性的动物，工作出现了失误，被领导狠狠地批评了一顿，心情差到极点，就要大吃一顿，好好安慰一下自己；跟相处了好多年的男朋友分开，很伤心很郁闷，不停地吃东西，吃东西能让我觉得舒服，而且虽然吃了很多东西，我还是觉得饿，还想吃；心情不好的时候就想吃东西，而且没有饱的感觉，越吃越凶，这实际上不是因为饿了才大吃特吃，而是想通过吃来转化或缓解自己糟糕的情绪。当心情不好的时候，我们的身体就会接受到一种信号就是改变现状。
当我们感到压力大时，体内往往制造出饥饿感，使人渴望进食。此外，人心情不好的时候不仅想吃东西，还特别嗜好甜食，如巧克力、蛋糕、冰激凌等。这是因为甜味能帮助激活人体内的开心物质，有助于缓解压力，振奋精神。如电影《瘦身男女》中，郑秀文为了摆脱精神的空虚，选择不停地吃东西，越是空虚，吃得也就越多。看着镜子里的自己越来越“肉肉”，她伤心无比，但自控能力偏偏很差，于是又用吃来安慰自己。吃完又很懊悔，告诫自己不能再这样下去了，而等到极限时又会陷入情绪化暴饮暴食的恶性循环中。
食物能给人安慰感，大吃特吃之后，心情是变好了，但很快也会出现很多严重的问题——肥胖、消化系统功能紊乱，严重的甚至会引发胃肠疾病。经常情绪化暴饮暴食，让你吃进比平时更多的食物，这样不免会让你摄取过多的钠，而钠有吸水的特性，会让你“肿”起来。为了缓解情绪问题而暴饮暴食，这对肠胃也是一个极大的伤害。暴饮暴食让你吃进了很多食物，这些食物比你平时的食量要多得多，也就意味着肠胃需要花更多的时间和力气去消化。肠胃跟大脑一样，都需要一定的休息时间，如果长时间处于工作状态，得不到休息，无法进行自身修复，很容易造成消化不良、消化功能紊乱等肠胃疾病，甚至会引发“过劳死”。
如果你经常暴饮暴食，一定要时刻提醒自己暴饮暴食的危害，并更换其他方式解决情绪上的问题，让肠胃充分休息，使肥胖、胃肠疾病远离自己。即使你设法不吃油腻的、含糖多的食物，但当压力叩响你的大门时，你仍旧会增肥。当压力激素在你全身循环时，你的体内就开始储存热量堆积脂肪了。而且当处于强压力状态时，血糖会避开体内正常化学反应，因而不能被燃烧或消耗掉，反而变成脂肪存储起来。
压力除了使你的身体存储更多的脂肪外，它还会改变脂肪存储的位置。研究表明，超重妇女的一生中要受到许多压力，通常这些压力把脂肪存储在她的腹部，而非大腿部和臀部。所以，要避免肥胖和压力的联系，你除了养成良好的饮食和运动习惯之外，还要付出更多的努力。你必须学会怎样对付压力。
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