睡眠不足,会影响激素的分泌,瘦素降低，而饥饿 素分泌增加,导致饥饿感和食欲大增,让人更渴望 高热量、高脂肪食物。此外,睡不够还可能导致基 础代谢率降低，让人不吃夜宵也长胖。
在一天当中，睡眠时间只有5个小时，甚至更少的人，他们相较于睡眠时间8个小时甚至更多的人，体内激发食欲的荷尔蒙会增加15%，而控制食欲的荷尔蒙则会减少15%。所以，一个人的睡眠时间也是影响体重的重要因素。英国一大学的研究人员在美国《科学公共图书馆》期刊上提到，他们收集了1615名英国成年人的睡眠时长、饮食记录、血液样本以及体重等数据，对睡眠与健康的关系展开深入分析。
而分析的结果显示，平均每晚睡眠时间少于6小时的人，腰围比那些每晚睡9个小时的人多出3厘米。所以 睡不够 更容易长胖，现在开始规律作息吧！
睡眠不足,会影响激素的分泌,瘦素降低，而饥饿 素分泌增加,导致饥饿感和食欲大增,让人更渴望 高热量、高脂肪食物。此...
睡不够更容易长胖？ 睡眠不足，会影响激素的分泌，瘦素分泌降低，而饥饿素分泌增加，导致饥饿感和食欲大增，让人更渴望高...
都说吃饱了睡像头猪，很容易就能长胖，可惜了，又被我巧妙的避开了长胖的机会。哪也不去睡了四天。睡是睡好了，吃却没有胃...
吃了就睡，油才巴背。 这是一句民间的俗谚，意思是吃了饭就睡容易催肥长胖。然而，它正是我这几天，现实生活的真实写照。...
成年人的世界，除了长胖容易，其他都不容易。 女生长胖，为何总是这么轻而易举？ 往下看，你会知道答案。
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最近暑假，生活散漫… 很容易长胖的T^T
减肥不为人知的冷知识，人人都要关注！ 有研究表明：一个人每天睡六个小时，比睡七个小时更容易长胖。并且如果连续两天的...
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少做一件长胖的 :我已经开始关注饮食了
本文标题：睡的少容易长胖
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