夫妻之间一定要和睦相处，既然总是在一起生活，就应该尽量包容，达到彼此的契合点，那么，夫妻感情不好怎么办?也是很多男女想知道这个问题，男女两个人在谈恋爱的时候，老是粘在一起，不想分开，男生也很照顾你，但是，等到两个人结婚以后，情况就不一样了，会发生一些矛盾和争吵，都是因为家里的一些琐碎的小事，不是什么大事，其实，拥有一段好的婚姻，是很难经营的，两个人走到一起也不容易，不能随便的说放弃，大多的夫妻都会遇到感情不好的时候，这时，应该及时去解决，要不然，你们之间的感情会越来越不好，也许还会走到不想走的地步，组建一个家庭也是很难的，谁都希望自己的拥有一个幸福美满的家庭。
1.真实的看待自己
在我们处理的冷暴力婚姻矛盾衍生中，不少的女人会陷入老公的冷暴力环境中，把老公的否定和指责当成真实的自己，认为自己是无能的，是失败的，不再支持自己，自己也不值得被爱。她们内心默认了承受老公的施暴行为，为了老公的满意，不断的提高对自己的要求，可是老公的施暴行为并没有停止。
2.做自己情绪的主人
改善家庭的冷暴力并非一朝一夕可以解决，我们需要有强大的内心和承受能力，如果我们一直被对方所控制，问题就不可能被解决。经常会有委托人告诉我说：老师，我以前很活泼的，说话也很幽默，是朋友中的开心果，可是现在我好像不是我了，没有自信，感觉自己一无是处，而且常常闷闷不乐，不知道自己能做什么。这就是在冷暴力的阴影下，产生的抑郁状态。
3.学会表达真实的需求
女人是十分感性的，在亲密关系中也会经常有不同的要求。所以真实的一致性需求就显得尤为重要。每当你要和伴侣表达时，希望你是经过认真思考的，且冷静下来沉淀后的需求，不要是一时冲动之举。表达需求就是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或理解、或支持，而不是直接评判对方的做法，指出对方的错误。表达需求并不是我们用来逼迫对方认错的理由，而是真实的表达你的需要，让对方更了解你，有助于你们的关系进步。
婚姻中，不管发生何种问题和事情，彼此的冷静和理智才能从根本上解决问题，特别是沟通，如果夫妻间能适时的做出良好的沟通，冷暴力的事情会杜绝，彼此的情感也会越来越好。
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