随着社会节奏的加快，拖延症成为了社会的一个通病。于是，战胜拖延症给我们带来了极大的挑战。我们面临的问题时，如何既开心又快速地提高我们的行动力呢？根据经验，我总结出了下面几个小方法。
先加味，后开始
很多人不愿意马上行动，很大程度上是因为所要做的那件事情很枯燥，而且做完了可能也没有得到很大的收获，尤其是紧急的事情。事实如此，但有些人为了提高行动力，会选择欺骗自己，告诉自己如果做完了这件事，就可以收获到很多东西，然而并没有。这样做只会适得其反，自欺的后果是心累，更加不想行动。
所以，对症下药，在开始做事情之前，就先要给这件事情加点“味”，这里的“味”是指趣味。既然它枯燥，我们就给它增加趣味。打游戏不会拖延，就是因为它有趣，所以，如果你要做的事情有趣了，你的行动力就会蹭蹭蹭地上升了。
那如何加味呢？首先，一定要真实地面对自己，不要再骗自己了，如果要做的这件事情真的不能给你带来很大的收获，请勇敢承认。不然，心里的失落和现实的差距会让你无比心累，何必！
但是，其实很多事情都蕴含着趣味，这就要求你有一颗善于发现的心。比如，刚开始晨跑时，很难坚持下去怎么办？那就给它加点味，你喜欢听音乐，那每次跑步的时候就戴着耳机跑，有音乐为伴，跑步就不会那么无聊。
再比如，我要在图书馆整理书架，其实这听起来就很无聊，而这体力劳动也不能给我带来什么实际的收获。但是，我给它稍微加了点味，在整理书架的时候，我会顺着看书架上的书（只是侧边的书名，不然就会耽误事情啦，偶尔看到喜欢的也可以拿出来翻翻），对于喜欢看书的我来说，这是一件很开心的事情啊，好像在逛书店一样。于是，我就没有之前那么抗拒去做这件事情啦。
当然，有些事情做起来是有收获的，如果加点味，这样的事情做起来就会更加斗志昂扬了。
先宏观，再微观
高中写语文作文的时候，老师总会要求我们先列个大纲，再开始动笔。其实，这就是一个“先宏观，再微观”的方法。先着眼于全局，再回头看细节。
作为一个处女座，完美主义时不时出来作祟。我从前写作的效率极低，因为我每写一个句子，就要思考很久：有没有语病？这个词用得不好，应该换个什么词呢？……就这样，写完之后，很长时间过去了，而且中途写得超级累。
后来，我改了，无论一个句子写得好与不好，我都先不去纠结，而是先一鼓作气把它写完，写完之后再回过头去进行修改。
这样做有什么好处？每当一鼓作气写完之后，就会有一种已经完成任务的感觉，这在心理上能够让自己安心下来。修改也不会变成很困难的事情。相反，如果在写的时候每一个细节都去照顾，时间战线会拉得很长，那么这个过程就会变得很煎熬，极大程度上消耗你的身心能量。
先从大局上去把握，再回归细节，真的能够减少心力的消耗。
先吃苦，后尝甜
生活中有苦有甜，苦苦甜甜，甜甜苦苦。
有一杯苦瓜汁和一杯橙汁摆在你面前，你必须喝，你会先喝哪一杯？先喝橙汁，再喝苦瓜汁，喝完后你仍然会持续苦一小段时间。先喝苦瓜汁，再喝橙汁，喝完后你会甜一小段时间。如果是我，我会先喝苦瓜汁。
其实，阻碍你行动的事情就是“苦”。你不想开始，是因为不想吃苦。然而，我们都要吃苦的呀，只是先后的问题而已。小时候吃点苦，认真读书，长大了就能多尝点甜，反之，若不愿吃苦，不认真读书，长大了就要吃更多的苦。
先吃点苦，再尝尝甜，不是比先尝甜，后吃苦要幸福一些吗？
最近很多作业，论文一篇接着一篇，这是一件很令人头疼的事情。然而，每当我不想去写得时候，我就告诉自己，写完这篇论文，我就可以看一本喜欢的书。后来我就真的去看了。我知道了后面有一块蛋糕在等着我，所以我不抗拒。这其实就是自我奖励。
当你真的不想做的时候，试试在后头放一块蛋糕，会有惊喜哦。
以上是我在日常的学习中得到的行之有效的体验。希望对你有用。
人在变老的同时，也要学着成长。希望在路途中，能够发现得更多，努力学习，积累经验，坚持成长。
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这是上篇，敬请期待下篇！
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