觉知一、经常晚上很难入睡，困到头痛都睡不着，昨晚干脆放下睡觉的想法，玩观念头，还做不到念来立知，便着落点在呼吸上，念来了，就感觉不到一呼一吸了，马上回到呼吸上，这样玩着玩着就睡着了。
觉知二、早晨醒来，习惯性拿起手机，正想浏览各个公众号当天发的新东西，觉起，不需要关注太多别人的东西，浪费时间后又焦虑自责，止，当即放下手机，起床。
觉知三、刷牙时不自觉地想看今天要做的事，知，拉回当下，专心刷牙，知道牙膏的味道和刷牙的声音。
觉知三、发现跟孩子说话经常用命令的口气，说完才知道，第二次刚想说出口，马上闭嘴，想另一种方式说。这方面的觉知很弱，时有时无，后知后觉，这点得反复训练才行。
觉知四、
打开咱们的群，看到老师和小伙伴的觉知日记和经典语录，第一念：好棒啊，第二念：她们的觉知力好有深度、口才真好，第三念：我觉知力好有限、好差啊。猛一回头，我在干嘛？念息，接纳独一无二的自己，做自己就行。
觉知一、经常晚上很难入睡，困到头痛都睡不着，昨晚干脆放下睡觉的想法，玩观念头，还做不到念来立知，便着落点在呼吸上，...
我发现写日记真是让自己保持觉知的好办法，带着觉知吃好每顿饭，带着觉知睡好每晚的觉，带着觉知写好每一篇日记，带着觉知...
上完生命地图快一个月了，觉知力反而没以前好了。时时陷于迷茫和亚情绪中，找不到一条前行的路，思绪呈短路状态。看别人在...
今天晚上佛教的财富观第四期共修如期进行，过程有一点点磕磕绊绊，也算是圆满结束了。这个过程中，看到自己很多被触动的情...
刚开始看到分组的时候，心里咯噔了一下。小我在萎缩，心里有点不舒服。 看到，放下。还是习惯于觉得自己很重要。这个重要...
今天早上泡茶喝，正喜悦着呢，照镜子发现这个茶会让我的牙齿全变黄了，就像一个老烟民一样，天呀，心里直接无数个天呀。昨...
来自学员的觉知日记2019/12/11 事件一： 今天和同事因为招生的问题，有点不愉快，她有她的想法，我有我的想法...
觉一早上醒来觉得还可以休息一下，恩，放松自己，今天是个好日子。 觉二为婆婆做好早饭，一起吃完，去开会，告诉婆婆我去...
一直知道自己不足，跟着大家一起觉知以后，知道其实是自己可以成长的地方还很多，现在的自己是过去的累积，而现在...
互动的第1要点是： 我能什么，为什么能？不能什么！为什么不能？ 孩子能什么，为什么能？孩子不能什么！为什么不能？（...
本文标题：觉知日记 Day6
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