生活中，我们常常觉得，人的身体是受大脑的控制，大脑发出指令，身体接受指令并做出反应，比如，大脑说你饿了，你就会去找吃的，大脑告诉你眼前的这个人是坏人，那么你就会紧张并做出想要逃跑的动作。但是，现在有神经科学家研究发现，身体和大脑的关系是双向的互相影响的关系，而不仅仅是简单的大脑控制身体那么简单。
比如，当你不高兴时，尝试着大笑两分钟，两分钟之后，你就会真的高兴地听不下来。当你想要跑步加快速度时，你拼命的摆动双手，那么你就会真的跑的更快。
书中给出了三个方面的知识，一、身体是如何影响大脑的。二、身体是如何影响社交的。三、身体增强控制感和主动性。
一、身体是如何影响大脑的
1、身体通过情绪影响大脑
身体可以通过影响情绪来影响大脑，现在研究发现，打肉毒杆菌可以治疗抑郁症。目前，治疗抑郁症的方法有心理治疗和药物治疗，但是效果都不明显。
原来，肉毒杆菌会让我们的皮肤肌肉变得僵硬，这样我们就无法皱紧眉头，大脑的神经回路并不总是能分清什么是真实的。所以，当你面部僵硬而不是眉头紧锁的时候，你的身体就在对大脑释放信号，那些负面的情绪消失了。说明自己没有抑郁，肉毒杆菌在美容行业用的很多，但是，用于治疗抑郁症也是有效的手段。
再比如，你身边的一群人在假装大笑，这时候如果你也跟着一起大笑两分钟。这时候，你就会真的笑的停不下来，这就是你的身体向大脑释放信号说“我很高兴”，这时候，你的大脑会以为你真的高兴，这就是身体通过情绪影响大脑。
2、身体通过决定偏好来影响大脑
在很多时候，我们的偏好会对我们的行为产生很大的影响。假如，你习惯用右手拿东西，那么，你就会更习惯于拿你右边的东西。相反如果你是左撇子，那么你会更喜欢用左手拿你左边的东西。之所以这样，是因为我们的大脑再做决策的时候并不总是理智的，他喜欢偷懒。
保洁公司发现了人的这一特性，保洁的产品原来可以用大、圆、粗来形容。这样的产品往往并不受消费者的欢迎，因为使用不方便，而且笨拙。
后来，保洁将他们的产品变小，而且在靠下的位置加了把手，为的是让消费者更加的方便。产品也被设计成流线型，更加的美观上。此外在广告，保洁将他们的产品设计成从上往下滚动的，而不是从左往右，因为当广告从上往下时，你看广告会情不自禁的点头，相当于你的身体告诉大脑，对产品表示认可。
二、身体是如何影响社交的。
身体不仅可以影响我们的大脑，同时，他还可以影响我们的社交。科学家很早就发现，温度可以影响我们的认知。耶鲁大学曾经做过一个实验，让40名同学随机分成两组，一组拿的冰咖啡，二组拿的热咖啡。然后，让他们对同一个人的照片进行评价，结果，一组有70%的人认为照片中的人是热情友好的，而二组有80%的人认为照片中的人是冷静、内向的。
知道了这个原理，我们还可以将它用在追女神上。下一次，和女神约会的时候，手捧一杯热咖啡，递给女神，说“你最近辛苦了，好好放松一下”，绝对让你的女神感受到你的爱意。
知道了身体可以影响一个人的大脑，我们还可以练就读心术，看一个人的行为就能够知道他在想什么。
比如，就如你想在地铁上找到座位，这时候你就想想，那些有座位的快要下车的人会什么做些。找到那些频繁看提示牌的、移动身体的、开始收拾东西的，或者是补妆的，然后你只需要站在他们的旁边就可以了。
三、身体增强控制感和主动性。
高强度的运动能够让大脑变得活跃，某大学曾经做过实验，将同一窝出生的10只小老鼠分别关在两个笼子里，他们的饮食和居住环境都相同，唯一不同的是A组的老鼠有运动的器材，而B组没有，几个星期后实验人员发现，A组小鼠比B组小鼠的脑细胞增加了近一倍。剧烈的运动能够释放多巴胺，这是一种能够集中注意力，增强创造性，能提高敏感度和对幸福、满足的感知能力。
这本书中对我最有启发的一点是，可以尝试通过身体运动来倒逼思维方式的转变，改变行为总是比转别思维容易的多，而通过模仿人的行为很有可能会模仿到人的思维。
找到你喜欢的优秀的人，看看他们的行为和自己有什么不同，模仿他们那些行为可能比直接想要思维上的转变更快成长。
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