【运动】KEEP 核心功能进阶

今天第一次尝试 KEEP 核心功能进阶课程

练习时，最大的感受就是“抖” ， 因为动作支撑不住，所以全身都在抖。 在不停的抖动中，完成了这一次的训练。

人在抖，天在看。

抖动最厉害的动作

左右侧支撑抬臀

这个动作完全是在抖动中完成的， 感觉非常简单，但是腰腹部力量不够，因此不断再抖。

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左右侧支撑

跟上面一个动作很像， 侧支撑的时候，整个身体都在抖

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没做出来的动作

比抖还要差劲的是，有几个动作，根本做不出来，只能模仿一个样子。

左右腿翘曲仰卧转体

这个动作做出来，当我身体抬上来之后，完全无法左右转体，根本转不动。
猜测应该是腹部力量不足。

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俯卧挺身转体

这个动作依然是做不出来， 只能模仿一个样子，并通过身体惯性，做上几个。
跟上面的一样，转体的动作，根本做不出来。

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