今天第一次尝试 KEEP 核心功能进阶课程
练习时，最大的感受就是“抖” ， 因为动作支撑不住，所以全身都在抖。 在不停的抖动中，完成了这一次的训练。
人在抖，天在看。
这个动作完全是在抖动中完成的， 感觉非常简单，但是腰腹部力量不够，因此不断再抖。
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跟上面一个动作很像， 侧支撑的时候，整个身体都在抖
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比抖还要差劲的是，有几个动作，根本做不出来，只能模仿一个样子。
这个动作做出来，当我身体抬上来之后，完全无法左右转体，根本转不动。
猜测应该是腹部力量不足。
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这个动作依然是做不出来， 只能模仿一个样子，并通过身体惯性，做上几个。
跟上面的一样，转体的动作，根本做不出来。
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今天第一次尝试 KEEP 核心功能进阶课程 练习时，最大的感受就是“抖” ， 因为动作支撑不住，所以全身都在抖。 ...
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本文标题：【运动】KEEP 核心功能进阶
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