今天是身体断舍离的第3天，一个词形容：很舒服。
晨起，陪灵犀走到学校，返回开始跑步。速度放得很慢，重点是感受心率和身体的变化。10公里结束，全程心率130，身体轻盈，不错。
今日体重：50.3kg；饮食：蜂蜜水、黑咖啡、三颗红枣、四粒核桃仁、自制红糖大枣生姜茶、温水，总水量不少于3000ml。
跑步过程中，再次思考我正在进行的身体“断-舍-离”。
断：断食。停止对食物的摄取，7天之内通过少量坚果和大量喝水满足身体需要。
舍：舍弃多余食物。在身体需要范围之外的食物热量一律摒弃，以求身心清净。
离：不再过分执着于对食物的追求，脱离不好的饮食习惯，让思想跟随身体一起轻松自在。
其实，当我们不再追求过多的食物，不再对食物抱有执念，就能省出更多的时间来关注自己的身体。当身体感觉良好时，就能忘记了肉体的存在，专注于精神层面的提高，从而让生命更加充满意义，变得更加幸福！调整好身体的状态，整理好自己的思维，重新感受到一个纯洁、快乐、清晰的境界。
#个人成长集训营#小葡萄DAY3作业：断舍离 04-小葡萄-上海【挑战模式】-DAY3课程：Day3【第三课:断舍...
DAY3/21 对于断舍离，最初的概念也就是限于物品。肤浅的以为只要物品少而精良，摆放有序，就是断 舍 离...
Day3/21 29+Trista+宁夏 【书籍名称】《 断舍离 心灵篇》 -------------------...
一、断舍离 物《断舍离》停止购买、舍弃换季小长假实施 食、对身体断舍离，饮食调整；净食 气、好的居家办公空间调整风...
（1）衣服断舍离 （2）书籍断舍离 （3）信息断舍离 （4）空间断舍离 （5）纪念品断舍离 （6）语言断舍离 （7...
文｜鸭子 断舍离中级修炼班Day3 今天主讲人是文艳，主要的内容是断舍离无意识。主要用减肥的例子展开来讲课...
断舍离断舍离断舍离断舍离断舍离断舍离 两件事不应该做，竟然被别人拉走了 1：去了银行给饭店办理业务 2：跟王伟去见...
【书名】断舍离 【作者】山下英子 【章节】169--180 【感想】 1断舍离和我们身体自动化之间的联系。 ...
今天才发现，断舍离，是三个字。 曾经以为断舍离就是舍舍舍丢丢丢，今天才发现断舍离还是断和离。 断舍离的主角也不只是...
01 在学习过山下英子老师的《断舍离》之后，我在实践中亲身体验到断舍离的魅力，断舍离作为一种思维整理术，是在对思维...
本文标题：身体断舍离Day3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lxmdzdtx.html
网友评论