这个世界上的每一个人都在自然规律当中生存着，人之所以为人，原因是人类有思想、有意识，这些思想和意识能够创造出一个正面的情绪，还能够创造出负面的情绪。

当思想和意识创造出一个正面情绪的时候，这些正面情绪还会继续影响自己和周围的人、事、物；反之，周围正面情绪影响下的人、事、物也会来影响自己，让自己充满爱与正能量。同理，当思想和意识创造出一个负面情绪的时候，这些负面情绪也会继续影响自己周围的人、事、物；反之，周围负面情绪影响下的人、事、物也会影响自己，让自己充满恨与负能量。

情绪会影响人的意识

简单的说，人是可以通过思想与意识来创造或控制生活中的一切，思想和意识是人生发一切的主体。

生活中常常听到有许多人抱怨，比如谁家孩子考上重点高中了，谁家老公被提拔了，谁家老婆又生二胎了，谁的同学出国了，谁的朋友发财了等等。这些身边经常发生的事情，或许每一个人都会碰到。

遗憾的是，生活中很多人都不知道我们抱怨这些事会产生链锁性的反应，周而复始，永远使自己处在这种自怨自艾的状态中脱离不了。如果这些人能够觉察到生命当中每一个人都有这些情绪的话，可能就会开始关注自身的变化，而不再过度的关注外在的变化。

举例来说，自己家的孩子学习没有同事的孩子学习好，其实这个时候听到同事说她的孩子考上了重点高中，自己的心里面可能会有急躁和羡慕他人的情绪升起来。急躁是因为自己的孩子学习成绩差，没有考上理想的高中；羡慕是因为同事的孩子学习成绩好，考上了重点高中。由于自己心里急躁和羡慕他人的情绪给自己意识种下抱怨的种子，所以，回到家里就会对着家人开始抱怨。

抱怨是自己创造出来的

以上这个例子可以非常清楚的看到，人们抱怨的这个状态是由自己创造出来的。尽管人们知道抱怨并不会起到任何积极的作用和好的效果，可是却无法改变自己抱怨的情况。可见，成为自己情绪的主人有多么的重要。

我自己对情绪的升起深有体会，今天早上还没有起床脑子里面就已近开始胡思乱想，开始我并没有太多的关注自己的这些胡思乱想。过了一会儿，我突然从床上起身站了起来，脑子里可能是想起来以前做过的不好的事情，顿时间，自己的内心就像是被石头堵上了一样，闷闷的喘不过气来。我知道自己已经被负面情绪控制了，觉察自己的这种状况之后，我开始在电脑上给一个朋友写信。我是想通过给朋友写信的方式把自己的情绪释放出来，我一边写一边眼泪流个不停。我发现自己完全被负面的情绪控制了，这时我静静的坐在凳子上，一边写信，一边给自己擦眼泪。当信写到一大半的时候，我的情绪就已经慢慢好转了。

很巧的是，在我情绪不稳定的时候，我无意间翻看手机时看到了微信群一个朋友里的微信，题目是《中国科学院朱时清：量子意识》，讲的是量子力学可能崩坍人类的“科学”世界观，因为人类的主观意识是客观物质世界的基础。

看完篇文章之后，我开始想到自己可以写下来自己的感受，将自己的感受与大家分享，也是非常好的一件事情。于是，我决定开始写下本文。

情绪需要自己的觉察

人总是在成长中不知不觉增加了很多的烦恼和苦闷的情绪，这些毒素就像是液体一样会在我们不知情的时候在身体、思想和意识中蔓延。从今天早上自己的感受当中，我深深的体会到了这种毒素的厉害。好在我自己觉察到了自己的负面情绪的升起，并且一直在观察自己的负面情绪，直到情绪好转为止，我亲身体验了一次完整的情绪转化的过程。

想想如果我们不觉察的话，负面情绪会继续蔓延，它可能会影响我们的身体，使得我们身体生病，或者是影响我们的精神，让我们失去理智。当我们被负面情绪完全控制后，生病和精神的折磨就会随之而来。

当然，如果我们正面情绪充满的时候，我们的身体一定是健康的，我们的精神也一定是乐观、积极、充满阳光的。这样我们就明白了，当我们掌控自己的情绪就能够掌控一切，包括我们的未来。

意识创造情绪

成为自己情绪的主人很难吗？有没有方法呢？答案是的确不容易，有很多方法，找到适合自己的方法很重要。我们注意到这一点的时候，已经走在成为情绪主人的的路上了。

当情绪升起的时候，首先要意识到自己的情绪有所变化了，这时需要自己格外的小心谨慎和有耐心，慢慢观察自己的情绪升起，虽然看着自己情绪的时候也非常难受，但是不要为此而担心，要知道情绪早晚都会过去的，只是在那个当下自己看着自己的情绪，就像是在看着自己的孩子一样，用爱心和耐心慢慢的呵护自己的情绪，不要着急恢复，也不要带有其他目的性，只要观察自己的情绪。情绪会在观察的过程中，慢慢一点一点的减少，知道完全恢复到正常的情绪状态为止。这样，你就可以了解自己掌控情绪的过程是一个怎样的过程了。在这个过程中你掌控自己的情绪，成为了自己情绪的主人。

注意平时情绪升起的时候，要尝试练习观察自己的情绪。相信自己越来越能够掌控自己情绪，掌控未来就不是一句空话，而是指日可待的事情。