感性的人如何处理负面情绪

#今日答疑#感性的人，在情绪上的敏感性尤其强，可能会有一点玻璃心，一旦出现问题，觉得对人情的困惑要比对事多一些，我本人也是一个特别敏感的人，也经常掉进这样那样的情绪。一般我的处理方式有两种。

    第一种，情绪转移，通过运动，倾诉的方式让情绪释放、稳定下来。如果情绪严重恶劣的话，会找一些需要自己的人，提供一些帮助，先找回自己的价值，给自己建立信心，状态积极后再做其他的事。

    第二种，就是分析情绪产生的原因，和自己对话了，毕竟释放完下次还会遇到类似情况，要找一个调控办法。先问自己为什么会产生这样的情绪，根本原因是什么，到底是人和事的侵犯让你不舒服，还是你自己的感受让你不舒服，这是两回事。大部分敏感感性的人，一方面看问题主观，一方面对自己和周围环境的界限感不清。所以建立自我规则和提高观察力很有必要，这两方面完善了，情绪控制会省很多麻烦。所以找到刺激情绪的根本原因后，下一步就是执行了。如果是别人的问题，就对这个人实施应对计划，让双方体会到潜在的规则感。如果是自己主观不自信的问题误解了周围的环境，那就要重新认识自己，进行调整了，例如做些自己擅长的事，多和别人交流，多留意自己的情绪和出现负面情绪时的特定环境，同时有意识的提高自己的能力和认知，应该会好很多。我自己正在调控中，多年形成的性格不是一朝一夕能改的，一起努力吧。