不要怕吵架，在吵架中你会重生

不要怕吵架，在吵架中你会重生

在吵架中你看到了什么？

他的模样

当你的伴侣越说越激动的时候，他的本我已经不存在，而变成了一种思维认同。这个思维认同包含着过去对你的看法显现以及未来的你行事结果的否定、焦虑和担忧，从而形成暴怒。此刻他的思维已经超越了吵架本身的主题，而变成了一种想象力的发挥。

作为另一方的你，要保持一种觉知。做一个俯瞰者，一个观察者。把他从思维认同中解救出来。你的回应不是与他一起吵，而是理智。

理智，不是说不回应，置之不理，冷漠无情，不计较，显得大度，而是真的大度。就是说，看到他在情绪裹挟下的另一个状态即小我的出现，那不是他的本我。就这样你理解了他。

即使一个有理性的人，他也会有情绪失控的时候。感谢吵架，让情绪爆发，且通过情绪波动，去觉察一个人的无意识状态。

你的回应

学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。

你平和地回应，即表达你的感受，会把他从无意识状态解救出来，面对当下，给了对方一个转化的空间，他会重生，也积累了对你的感受的理解，升级了你们的爱情关系。

不被他的思维模式裹挟，不随他进行人身攻击和反驳，是你的主动选择。

同样，选择躲避、回避，不能重生，面对痛苦，接受痛苦，会提供转化的空间。

因此，不用担心、否定自己和他人吵架，或有情绪波动，要感谢这个情绪波动，让你能够看到在情绪波动的背后的思维模式和目的，进入一个转化的空间。

你会在这个转化的空间中觉察自己的无意识状态，关注当下怎么办，从而产生创造力，产生一个新我，是比前一刻更有意识的新我。

回味和配偶相处过程中的那些瞬间。对，吵架还是要吵的，吵架是在觉察自己或他处于无意识还是有意识的状态。
吵架不是发泄，吵架是重生，是让你的意识回归。
如果单纯只是为了批判对方而吵架。增加的只是双方无意识的状态，或者没法进入转化的空间。你还是原来的那个你，你会对爱情失望，继续活在痛苦中。

吵架带来的伤会愈来愈少，心态从平和、平静到喜悦。但这个过程不是靠压抑得来的，而是有清醒的觉知主动选择的。吵架会为爱情增鲜，这个鲜，是意识升级。

——-《当下的力量》第八章 开悟的爱情关系 在爱情关系中灵修（卡片写作练习47）