又到月底，赶紧来还债。
人生可能真的由很多机缘巧合组成，没有什么比“复习到考前题目”更幸运的了。最近一个月，新的一个工作内容把我自己搞的紧张兮兮，正好在这个时期，看了这本有助于调节个人心态的书。
上回书说到，我出差回去的飞机上遇到外国小哥哥强烈推荐给我的“The Power of Now”，是本畅销的心灵辅导类书籍。这类书一直不是特别招我待见，我总觉得他们要不就是神神叨叨，一会和你讲气，一会和你讲场，一回又从上帝视角俯瞰自己的灵魂；要不就动不动鸡汤案例一大把，恨不得给你灌下去你就都会了。虽然这本书里也带了前半部分的内容，但我不得不承认，它带给我的东西的确不少。
首先，它帮我分析了经常性、周期性焦虑的原因；其次，试图寻找解决的方法。
1、压力，太忙于未来，把现在活成了一种手段。
我们每个人或多或少都会对自己的生活现状不满，对生活有期待本身是件好事，但操之过急就会逼死自己。当然也有人逼逼就成功了的。就好像我现在很穷，我今天吃馒头，我不能期待明天马上吃上满汉全席，但肉包子还是可以试试的。人真的很奇怪，我们连自我的鼓励都要一点点加码。
2、过去，它占据了大部分注意力，让你无暇顾及现在。
我经常会为一些事情懊悔，想着我不如何如何就好了，又因为想着这事而不能集中精力做好“现在”的事情。经验要总结，但总结过后该放手就放手吧，这一刻总是比上一刻更需要你。
3、忧虑，总想到“万一”。
你默认自己“搞不定”，而事实上，你既然能搞定现在的事情，为什么会搞不定以后的事情？
4、等待，需要未来，不需要现在，你要你没有的，不要你已经拥有的。
这样翻译过来是不是非常可怕！另一方面，我们因为假设的未来，放弃了太多的可能性（参见向前一步）。
5、痛苦，对自己的痛苦保持觉知。
我们可能在自己的空苦中寻找兴奋感而不自知。在这种时候，警惕并观察自己想要一遍一遍谈论或者琢磨它的冲动。不要做自己的祥林嫂。
以上书的部分内容，这本书时候没事时候翻一翻，说不定以后会有新感受。
最后附全书我最喜欢的一句话：
“问问你自己，此刻你有什么问题，不是明年、明天或五分钟后，而是现在这一刻，你有什么问题？”
答：我现在很困，到点睡觉了！
读书随记-201712《当下的力量》
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