上周在樊登读书听了《越过内心那座山》这本新书，给我留下很深刻的印象，所以很想分享给大家。
这本书是一位94岁高龄的老人写的，他是匈牙利杰出的心理学家。这样的年纪仍在写书，一定蕴藏着人生众多智慧。
我最喜欢书中的几点人生哲理：
1.无条件的积极自我关注：无论发生什么事情，你都应该积极地看待自己，你都应该毫无条件地爱自己，这是人本主义心理学的核心。
2.我们需要在生活中学会乐观，它也是我们通过不断地练习学会的。
积极心理学有个词，叫“习得性无助”，我们在生活中所感受到的无助感，是我们一步一步被生活训练出来的，但是作者说，她更喜欢一个词叫“习得性乐观主义”。那也是我们通过不断地练习来学会的。
3.认知行为疗法。
当事情发生时，你首先要改善的不是外部环境，而是你对外部环境的看法，以此来改变你的感受。这是认知行为疗法的理论。
我们共读过《我的情绪为何总被他人左右》这本书，当你用更佳之选的四步法来练习，你任何不好的情绪和感受将会被治愈。
4.弗兰克的意义疗法。
每一个苦难一定具备着意义，这个意义可以便得我们成为一个更好的人，或者使得这个世界逐渐地变得更好。
如果你找到了你所遭受的这件事情带来的意义，那么你就能够忍受生活加诸你的一切。
无条件地爱自己，学会乐观主义，改变认知，感谢苦难，学会这4点，你的人生会更加地精进和通达，一定会越过内心那座山，依然能幸福地过好这一生！
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