回忆再可怕，都已经过去了；想象再恐怖，此刻并未发生。——游戏力Ⅱ
由于疫情，我由老家返京后需隔离14天。一个人长期待着，会陷入一种焦虑。孩子在老家，每每通过视频电话与我争吵，我的暴燥指数日日飙升。
今天正好翻到《游戏力Ⅱ》这本书，正好解决当下我与孩子的焦虑。该书的副标题是“轻推，帮孩子战胜童年焦虑”。原来儿子一直以来的易怒，乱发脾气，正是在经历着童年焦虑。
本书的作者是劳伦斯·科恩（Lawrence J. Cohen，Ph.D.），美国临床心理学家、儿童（及成人）游戏治疗师、亲子关系专家、作家。书中运用了大量的作者经历的心理案例，让我就像是走进了一个又一个的家庭，面对不同焦虑的孩子状况。
今天完成本书第一章的阅读。
第1章的主题是“童年焦虑与大脑安全”
这两个词，于我而言，都很新鲜。童年焦虑是什么？作者在书中这样指出，焦虑可以是一种情绪感受，可以是一种生理状况，或者是不安的念头与想法。大多数孩子偶尔会感到焦虑，有些孩子却一直在焦虑。有些孩子即便产生了焦虑，但他自己浑然不觉。因此我们不必给出精确的定义，只要有个方向性的了解就行了。
我对童年焦虑的看法是，孩子的某些行为正是焦虑导致的，而行业的表现形式各有不同。有的孩子表现的易怒，就像我儿子一样；有的孩子则表现得畏惧、逃避。有时候，孩子对某些地方很抵触，原因是不喜欢。但有可能真正的原因是那个地方有让孩子焦虑的因素。有的孩子也会因为焦虑表现得特别难以相处，喜欢打人。每个孩子焦虑的表现形式不一样，感受也不一样。
大脑安全是什么呢？书中指出，用“安全系统”来打比方，可以很好地解释焦虑的产生、持续、释放和结束的全过程。需要“察觉危险-拉响警报-理性评估-解除警报”，只有了解了各个环节，对于焦虑的和害怕也就有了更强的掌控力。
也许作为父母的我们，很难察觉到孩子面临的或认为的危险，但是我们可以通过孩子的种种表现判断出，因为那正是孩子们拉响了警报，等待我们去支援。所以我们要理性地做出评估，而不是一味的指责孩子，或是埋怨。
焦虑伴随着人的一生，大人如此，小孩更是不可避免。既然不可避免，那就接受它。当孩子感到焦虑时，我们要有一颗共情之心，去理解孩子的心情，理解孩子的感受，帮助孩子一起克服焦虑。
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