大夏天30度的高温，
就算8点钟出门，都要被晒焦，
中午饭都没胃口吃了！
对吃货来说，夏天最有效的消暑利器
就是各种冷冻品，
冰镇饮料、冰镇水果、冰棍雪糕……
pick冰箱这种神器，
自古以来就为人类提供无上的冰凉…
等等，
古代没有冰箱，怎么吃冰？
难道真的只能坐在大树下扇着扇子、泡在河水里不出来吗？人家可比我们会享受呢~
不过，e妹想提醒大家的是，夏天“吃冰”虽然爽，但是绝对不能多吃！
因为我们在享受冰凉的同时，
也容易损伤脾胃。
天气炎热，人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上吃过多冷饮和雪糕，胃肠道受到大量冷刺激会加快蠕动，缩短食物胃肠里的停留，会影响人体对食物营养的吸收，严重的话还有会导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻。
但是，夏天冷饮冷食满大街都是，看一眼包装就很想买；带孩子出门，不买孩子会一直闹，强制压抑也不是办法；家里有冰箱，不放个水果饮料什么的好像少了什么……
如果一定要吃冷饮冷食，
怎样减轻危害呢？
每次吃，都要适量。
每次连续吃雪糕、冰棍不要超过2支。爱喝冷饮的粉丝，每次以150毫升左右为宜，建议舍弃瓶装饮料，尽量选择纸盒的饮料，分量刚刚好。
每次吃，要选对时间。
饭前空腹、刚吃完饭后不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，冰淇淋也是一样的道理。
喝饮冷吃雪糕，要“慢”。
喝冷饮、吃雪糕最好能细细品味，慢慢吃下，这样对胃肠刺激较小。吃喝冷饮、雪糕时，入口后可先含在嘴巴前端，等温度稍微提高，再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上碰冷饮、雪糕。
外出回到家，或运动后出汗较多，不要立即喝冷饮、吃雪糕，否则易导致毛孔遇冷，快速关闭，导致汗液热量宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
需要注意的是：雪糕在冰箱中贮存久了别吃，因为一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷冻食品买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
推荐几个夏天解暑中医饮方
1.三叶汤：薄荷叶、鲜荷叶、竹叶，一同煮水，冷却后代茶饮（蚕豆病患者忌服）。
2.五花茶：木棉花、鸡蛋花、槐花、菊花、金银花，放入水中煮开转至小火煮半小时，冷却后代茶饮。
3.参麦茶：太子参、麦冬、炒大麦，开水冲泡，可冷却后代茶饮,可补气养阴、开胃解暑。
此外，也可食疗解暑：
1.苦味解夏，可适当多吃苦瓜、苦菜等苦味食物。
2.百合、莲子煮粥可谓解暑佳品。
3.鸭肉、鸭血等性凉、营养高，适当多吃也有助降暑热。
网友评论