美好早安联盟（286）线上瑜伽课记录

        美好早安联盟（286）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天是兔年正月十一，一心一意。昨天差点就在我们有得记立下Flag：参加每天早上六到八点的线上瑜伽早安课，同时每天写瑜伽自我练习心得，此次立FIag周期为七天。也由于这个想法，更是潜意识的要让自己早睡早起呢，我实在是太佩服我自己了，沉浸在这样的小快乐而不可自拔，哈哈哈。今天六点来到我们瑜伽早安课，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天来了新朋友YeY女神，可能因为我没有开麦以及摄像头，来了一会她就离场了，课后跟她简单说明一下基本情况。七点左右RR妹妹来了，双胞胎也来了，一如既往的热情又可爱。

      今天是自我练习内容的第153天,今天是第101次坐姿风吹树式的练习。今天的练习还是持续喜感与冒汗，在练习之前做了蝴蝶式，明显散盘双膝盖下降很多，针对性热身看来不可以忽视是非常有必要的。今天的手臂，脊柱延展非常明显 回看视频效果也不错，给自己点个赞，继续努力。昨天的练习感受也是还挺不错的，虽然散盘还是双膝盖比较翘，可还是有不少的进步，整体状态也比较稳定希望每天持续这个稳定状态，持续的喜感以及冒汗也是不错的状态呈现。

      生活需要一些仪式感，昨天的目标基本达成，三个杯垫裁剪制作完成，整理90分钟有没完成呢？没注意看手表，今天留意一下时长完成度。今天目标整理收纳还是90分钟，杯垫裁剪制作两个

    感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好