整理|零露
在一系列的身体美学中，谈到怎样爱自己身体、关心自己的身体开始。当我们对自己的身体有了关心、有了爱，你会有很多的细节的注意。
比如说呼吸，平常我们不注意的话，我们意识不到我们呼吸的过程。我们在静坐中，会练习很长的深呼吸，将气流慢慢从鼻腔、口腔吸到身体里面。过去我们没有做这样的练习的时候，觉得呼吸很短促。气息是有一个从静、慢、吸、长的过程，我们呼吸的时候，也是调节身体的一个节奏。
呼吸是一个人基本节奏，在民间的很多语言里，保留了很多对身体的观察，比如说气急败坏。
只有呼吸节奏稳定了以后，我们才能找到身体的重心，找到身体的重心以后，我们对自己的自信，对自己的自觉足够了，才能谈到对他人爱和包容。
从个别的身体谈到怎么样让个别的身体进入到群体，这个群体包含家庭、同事和你在社会里面接触到的各种人际关系，能够用身体做到一个很好的信号的传达。
这个部分不完全是我们平时说的道理或是语言。
每个人在求学的过程里，拥有太多的知识，可是知识要转换成一个身体行为，并不是很容易的事。我们总是说做人要笃定、要沉着，从身体上做到这两个词，需要做一些修行。
身体美学是需要实践的美学，不能是空谈，上再多的课，听再多的道理，可以帮助你去思考，可是并不说明他能转换成一个身体的行为。
鼓励大家在实践中去慢慢懂得自己的身体、了解自己的身体。什么是身体的实践？
它是不太能够用空洞的理论代替的，这个身体的步骤，通常一个孩子从坐到站需要很多练习，就是一个寻找平衡的过程。
人类的行动是一个非常坚难、漫长的学习。
我们生命里面进步，每次多走一步也算进步，半步也算进步。即使我们并没有往前进步，即使我们从摔倒以后再站起来，它也是一种进步。
我们都经历过从摔跤到站进来的阶段，我们在长大过程中，从来不是一个百分百顺利平安的状态。
我们从另外一个角度思考一下，人的一生摔跤是永远等在我们前面的，我们永远不知道什么时候会摔跤，甚至我到年龄很大，也可能会摔跤。
爱是一个奇怪的乐西，爱很纯粹，爱是最好的东西，我们也不应该误用，尤其在父母对孩子的爱。为人父母要非常小心，自己和孩子的对话空间。
摔跤这件事情就是挫折，我们都不希望和期待，任何我们爱的人受到挫折，可是挫折是我们生命中不可避免。
摔跤作为一个象征意义，刚好用这个锻炼它再站起来的利器。
一个人一生没有摔跤的人，反而会会胆战心惊。因为没有摔跤的经验，一次的摔跤就让他站不起来。
我们爱一个人，是给予他最大的生存的能力，给予他最多克服自己困难的能力，而不是永远在保护底下，让他免除很多的困难。
这里所谈摔跤，是从身体美学的摔跤，到走路不小心绊了一下，到人生不小心受了挫折和困顿，都是需要在摔倒的地方从起站起来。
不管是亲人还有朋友，最好的援手和支持。其实是帮助他可以有能力自己慢慢站起来，如果一直帮助他，最后他不能自己站起来，这样的帮助是需要反省的。
相信人在摔跤和站起来之间，有很多非常微妙的分寸需要拿捏。如果你是一个老师，对一个孩子有太多的关心和不忍，太快给予一个孩子超过负荷的帮助，最后他自己自足和站起来的能力被剥夺。
生命里，不要怕摔跤，一定要站起来。
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