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爱自己的身体，是一个重要的开始。
也许在生活里，我们有很多机会爱他人，我们常常会在伦理的课程或是道德的范畴的里在，谈到对别人好。比如说：对父母好，孝顺父母、爱自己的丈夫或妻子、尊敬长辈、友爱自己的兄弟姐妹等。
每个人做为存在的个体，能够好好的疼爱自己。爱自己的身体是说无论生理的状况或心理的状况，也是一般所说身、心、灵达到一个最健康的状态。
如果你的身体不好了，那么你没有能力去爱他人，这是我们讨论问题重要的起点。也特别提醒工作、家庭、学习压力大的人，要关心自己的身体。
我们通常说一个人好看，是因为他身体健康，每天带着喜悦的心情来上班，不会有一天积累成病症是生理或是心理上的病。
只有身体足够健康，才可以承担很多人的事情。
生活中，我们觉得心情不好，想找人倾诉。能够倾听别人的人，是更健康的人，他承担压力，自己能够把这个压力纾解掉，能够带给别人很多面对生活的勇气或是心理上的一种快乐和喜悦。
爱自己的身体，让自己身体弄好，让自己更健康开阔的状况里面。反而在社会扮演更重要的角色来帮助他人。
我们身体的美，其实是一个文化的记忆。每个民族、每个文化，可能在不同的氛围中形成了一种对美的价值。
身体的美 其实是一种学习，我们可以不同的族群向另一个族群学习。
比如中国儒家讲究一种节制的美：喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。就是说要喜怒不形于色。可是一个人如果真的做到喜怒不形于色，就会压抑。
我们观察不同的族群、文化，我们因此有一种平衡。是说没有那一种文化是绝对的好或是不好。
平衡，是说我们今天处于一个世界村的位置，我们有很多机会可以认识不同族群文化的人，我们可以学习他身体的各处语言，用这种语言来平衡自己，让我们身体的可以收放自如。
收是收敛，放是放纵。完全收敛或是放纵的身体都不会是美的身体，美的身体是收放自如，可以做到很自在。
一个身体的美，常常和他的重心能不能把握有非常大的关系。身体美学，在一切动作之前，是一个站立的动作。
人的重心如果放在两只脚上，就是一个立正的动作。身体的重心稳定，又不僵硬就是美的状态。
希腊认为重心稳和东方的不一样，希腊认为重心稳，是重心放到一个脚，另外一个脚在体息的状态，帮助重心的转移。有时候站累，从右脚将重心移到左脚。
东方的重心，有一个调整的动作就是蹲马步。
如果我们要保持我们是一个稳定的生命，不容易被推到的生命，就要找到生活的重心。我们从身体、生理、心灵的状况，找到什么是重心。
不同的文化中有不同的重心。
在生活行为中练习，现在职场上，因为电脑运用，常期坐在电脑前，很多人脊椎不好，变成现代人一种常见的病。越是这样，气往丹田走，而你膝盖微弯站的姿式，会帮助你纾解脊椎的压力。
在这样的状况里，站立的动作如果有一个气往下沉，站桩和蹲马步的动作，其实可以慢慢恢复脊椎的某种弹性。
我们今天的说的重心，其实是一个生理上重心。比如说一个团体或是家庭中，某一个扮演一个重心，这个重心是说，别人都慌的时候，你不能慌，你有特别静定的能力，可以让家人每个人各就各位。
这里说的重心，其实就是一种向心力，大家会以他为重心去完成一件事。
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