冥想时一轮旭日从海上升起

上午十点左右，先跳了尊巴舞，再做了一些瑜伽动作，然后开始冥想，今天是看到了一轮旭日，缓缓从海上升起！

最近每天都会有冥想，其实，十六岁开始，做蕙兰瑜伽后，都会有配合冥想，但那时候不懂什么原理，蕙兰老师说，冥想才是瑜伽中的瑰宝，我认为可能她有那样的体验，而我是很少的一次有过，心神安泰的感觉！

现在黑普的董老师讲课，情绪心理法的分析，科学的了解大脑，冥想给身体健康带来的好处，他说是情绪保健操，也就是冥想的一种说法，和禅定打坐一个原理！