少思考，多行动
成功学常劝导人们“少思考，多行动”。有时候快速行动能缓解不确定和未知带来的焦虑，然而太快的用行动来缓解焦虑，却很难解决根本问题。迷路时，快速找到一个方向前进能暂时平静。但发现走错时，焦虑只会更盛。越是在被内心冲突或环境逼迫着要行动时，越要深思熟虑。
易疲劳
辛劳后有疲劳感很正常，但没病且没做什么事或者只做了很少的事就感觉自己被掏空，就需要思考这个状态了，很可能的真相是：吸引他人的照顾。
易疲乏者，能量多是消耗于内在的精神活动上，例如内心希望和他人发展关系，但缺乏以成年人的方式来发展的能力，不自觉的显示自己被动、弱小、孩子气的一面，以建立“疲乏者——照顾者”的关系模式。易疲乏者容易唤起他人的怜惜，也容易激活他人的愤怒。不妨试着判断一下自己和身边的人，是否有这类情形。
对痛苦成瘾
牙痛时，很多人都会控制不住的用舌头去碰那颗病牙。嘴里起泡也会忍不住去舔，一遍遍感受患处的疼痛，这种重复制造痛苦的现象，称之为“对痛苦成瘾”。
这种现象在生活中也挺常见。比如和热恋的男友分手后会痛不欲生，但凡触及到回忆就会很心痛。痛苦，很想摆脱，但有时又会忍不住的想起曾经的事，甚至去曾经去过的地方触景伤情，一遍遍体会那种心痛的感觉。是不是真的像是有瘾？明明痛苦，却也会上瘾。
疼痛是一种记忆，记忆都会寻求再表达。在很多人的潜意识里，重复痛苦是另外一种享乐。每个人或多或少的有“对痛苦成瘾”的倾向，了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦，能让我们获得更多成功与幸福的能力。
如果我们对自己有足够的了解，知道很多行为背后真实的目的，知道自己的恐惧和匮乏的部分，知道自己真正需要什么，也知道是什么在消耗自己，就能让我们的人格更加健全，就能建立更多元的相互滋养的关系。
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